Ksenia Borodina aparține oamenilor publici, așa că ar trebui să arate întotdeauna perfect. Dar s-a dovedit că Ksiusha, care nu este încă slabă după nașterea unui copil, se confruntă cu nevoia de a face față serios luptei împotriva excesului de greutate. Fata a dat dovadă de o mare perseverență și a ieșit din această bătălie ca învingătoare, lăsând 12 kilograme supraponderale. Și cum a reușit el, vom afla acum.

xenia

Dieta Xenia Borodina este concepută pentru 1-2 săptămâni. Mai mult decât în ​​acest moment nu are sens, deoarece în organism, care este obișnuit cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, procesul de eliminare a acumulării de grăsime se oprește. Dacă după timpul specificat nu se ajunge la rezultatul dorit, atunci este necesar să întrerupeți timp de 2-4 săptămâni și apoi repetați din nou dieta.

Dacă urmați dieta Xenia Borodina și după ce o părăsiți, ar trebui să încetați să utilizați alimente grase, dulci, zaharoase și alcool (inclusiv vin uscat). Este obligatoriu să îndeplinești condiția de a refuza gustările și de a mânca alimente după șapte seara.

Dieta Ksenia Borodina este foarte dificilă, dar dacă doriți să obțineți aceleași rezultate uimitoare ca un prezentator TV, atunci nu puteți continua să vă creșteți sau să vă schimbați dieta. Meniul dietetic al lui Ksenia Borodina arată astfel:

La micul dejun, mâncați doi castraveți proaspeți și o bucată de pâine de secară.

Prânzul constă din supă de legume proaspăt preparată și salată de castraveți cu ierburi condimentate cu o cantitate mică de ulei vegetal.

Pentru cină ar trebui să pregătiți o salată de castraveți și legume cu ulei vegetal sau să mâncați un castravete sub formă proaspătă.

Ar trebui să mănânci cel puțin 4 castraveți proaspeți în timpul zilei. De două ori pe săptămână puteți înlocui supa de legume cu o bucată de carne slabă gătită.

Ce alte condiții trebuie respectate în dieta Ksenia Borodina?

Este necesar ca organismul să fie alimentat cu o cantitate suficientă de lichid, care ar trebui să fie de cel puțin 2 litri pe zi, precum și să ia un complex de vitamine, deoarece castraveții nu conțin toate vitaminele și mineralele necesare pentru om corp.

Clismele trebuie făcute în fiecare zi pentru a întări efectul dietei.

De ce a luat Xenia castraveții ca bază pentru dieta ei? Dacă ne uităm la compoziția lor, vom vedea că 95-97% dintre acestea se află în apă (nu obișnuită, dar una care dizolvă și elimină diferitele toxine și deșeuri care se acumulează în corpul nostru); restul de 3% sunt reprezentate de vitamine, potasiu, oligoelemente, macronutrienți și caroten. De exemplu, sunt bogate în substanțe azotate, vitamine A, P, C și grupa B, multe minerale.

Castraveții au o valoare calorică foarte mică - doar 15 kcal la 100 de grame. (Este ușor de calculat că 1 kg de castraveți conține doar 150 de calorii). În același timp, sunt foarte bine absorbiți de corpul nostru. Conținut în ele, potasiul contribuie la îmbunătățirea inimii și a rinichilor, iar iodul ușor digerabil îmbunătățește funcționarea sistemului vascular și a glandei tiroide. Fibrele delicate de castravete elimină excesul de colesterol și îmbunătățesc motilitatea intestinului.

Deoarece castraveții conțin acid tartric, care previne conversia glucidelor în grăsimi, nutriționiștii recomandă cu tărie consumul lor pentru obezitate. S-a dovedit că consumul zilnic de castravete sau suc de castraveți asigură separarea pietrelor în vezica biliară și a căilor biliare. Castravetele sunt recomandate și pacienților cu tuberculoză. Este evident că castraveții au nu numai proprietăți nutriționale, ci și terapeutice și profilactice.

Dacă aveți o întrebare de ales între castraveți cu efect de seră și măcinați, atunci când luați o decizie, ar trebui să începeți cu astfel de informații:

- Castraveții portocalii se caracterizează printr-un conținut caloric mai scăzut decât castraveții verzi și conțin mai mult potasiu, care are efect diuretic și activează excreția de lichid din organism;

- castraveții se caracterizează prin menținerea mai multor fibre (spre deosebire de sera cu apă) și a gustului mai bun.

Evident, fiecare tip de castravete poate fi folosit într-o dietă cu aceleași beneficii. Cu toate acestea, utilizarea primilor castraveți de vară suprasaturați cu nitrați, este mai bine să se abandoneze.

Vorbind despre beneficiile dietei Ksenia Borodina, în primul rând este important să menționăm eficiența sa ridicată. În plus, mai sus, am vorbit despre proprietățile benefice ale castraveților pentru a ne asigura că este destul de posibil cu o astfel de dietă. Poate fi util în special pentru persoanele care sunt predispuse la umflături, care sunt incredibil de afectate de aceasta vara. Având în vedere că vara este cea mai mare perioadă de castraveți, problema umflăturii poate fi rezolvată foarte repede cu ajutorul hrănirii cu Ksenia Borodina.

Cu toate acestea, ca oricare alta, această dietă are dezavantajele sale. În primul rând, este dezechilibrul și duritatea acestei metode de slăbire, în timpul căreia respectarea organismului nu primește substanțe nutritive atât de necesare. Prin urmare, înainte de a trece la aceasta, este necesar să consultați un medic și să respectați termenii stabiliți de ședere în această dietă.