Dieta de trei zile cu conținut scăzut de calorii, în care există o restricție absolută de grăsimi, carbohidrați și sare.
În timpul dietei, eliminarea inelelor în exces este garantată, dar consumul de carne este explicit interzis. Peștele este, de asemenea, exclus din meniu.
Prima zi:
Pentru micul dejun - un pahar de suc de grapefruit, o ceașcă de ceai cu tărâțe măcinate grosier, zboruri cu lapte de soia.
La prânz - 200 g de legume crude sau fierte, poate o jumătate de cană de fasole coaptă coaptă fără sare.
Pentru cină - supă de mazăre sau legume prăjite.
* Dacă ți-e foame în timpul zilei, îți sunt permise 2 căni de orez aburit sau 2 lingurițe de gem sau marmeladă.
A doua zi:
Pentru micul dejun - 2 clătite cu 50 g căpșuni proaspete.
La prânz - o ceașcă de legume înăbușite, porumb fiert și o ceașcă de salată de fructe, dar fără smântână și zahăr.
Cina - 2 felii mici de pizza cu brânză și salată de legume.
La desert - două prune și un pahar de suc natural.
A treia zi:
Pentru micul dejun - 2 felii mici prăjite de pâine integrală cu cremă de brânză.
La prânz - o ceașcă de legume înăbușite și o felie mică de pâine de secară.
Pentru cină - 2 ardei slabi umpluți. Poate un castron de broccoli fiert.
* Dacă vă este foame - diversificați meniul cu un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 50 g de căpșuni proaspete.
Nu va fi rău dacă vă deplasați mai activ în timpul dietei de trei zile. Acest lucru nu numai că va pierde în greutate, ci și va strânge corpul.
- Lovit! Noua dietă din New York - ultima parte - Diete și fitness
- Pierde 9 kilograme în 9 zile cu o dietă cu banane - Diete și fitness
- Șapte motive pentru care oamenii nu pot urma o dietă sănătoasă - Dietele și fitnessul
- Dieta tibetană - Diete și fitness
- Dieta japoneză - Dietele și fitnessul