Este timpul să punem capăt Dietei de fază, cu care negociam de o săptămână.
Înțelegem că, dacă vrei să slăbești doar 2-3 kilograme în plus în câteva zile, poți încerca doar prima fază a dietei.
Cu toate acestea, în cazul în care obiectivele dvs. se extind și mai mult (așa cum a fost cazul Tyra Banks) și doriți să intrați în haine cu cel puțin două numere mai mici decât cele actuale, atunci trebuie să parcurgeți întreaga cale dietetică.
Iată a cincea fază, pe care am denumit-o „Ultima împingere”.
Acestea sunt ultimele patru zile ale dietei, ceea ce vă va aminti că menținerea unei diete înseamnă a pierde mult.
Deci, iată un exemplu de meniu pentru fiecare zi:
Până la 2 căni de cafea cu puțin lapte/opțional/
1 k.ch. muesli, stropit cu lapte cald
grapefruit și morcovi nelimitați
100g pește, pui sau curcan
2 lingurițe salata verde cu sos de masline si lamaie
100 g de legume tocate
1 lapte de fructe degresat
Până la 2 mini gustări
Vă dorim, succes și rezultate bune.
Și pentru fiecare al doilea kilogram pierdut, vă sugerăm să ieșiți și să faceți un cadou - ruj, ojă, fuchsia, mănuși sau orice vă place.
- Lovit! Noua dietă din New York - Dietele și fitnessul
- Dieta de trei zile cu conținut scăzut de calorii - Diete și fitness
- Fără îngrășare în această iarnă! (Partea II) - Dietele și fitnessul
- Fără îngrășare în această iarnă! (Partea I) - Dietele și fitnessul
- Pierde 9 kilograme în 9 zile cu o dietă cu banane - Diete și fitness