Singura carne din această dietă este peștele
Zilele de descărcare sunt un lucru bun, mai ales după vacanțe sau sărbători. De obicei, sunt alcătuite din cinci mese echilibrate. Produsele sunt variate, dar pentru cei cărora nu le place locul, este mai dificil să le urmăriți.
Mai multe despre acest subiect
De aceea, vă oferim o dietă echilibrată în care singura carne este peștele. Peștele este foarte util, conține grăsimi importante și te simți ușor după ce îl mănânci.
două ouă fierte
un castron cu fulgi de ovăz cu lapte degresat la care ai adăugat câteva nuci
- Mic dejun înainte de prânz
castron cu fructe proaspete
sandviș din două felii de pâine integrală prăjite
se adaugă ton
o lingură de maioneză dietetică
100 g morcovi
- Gustare
două pisici cu brânză degresată
paste cu broccoli și brânză tofu
fierbe 1 cană de paste integrale
se adaugă 120 g de brânză tofu
și o jumătate de cană de broccoli fiert
pentru desert - un castron cu fructe
felie prăjită de pâine integrală
unt cu unt de arahide
- Mic dejun înainte de prânz
Sandwich din două felii de pâine integrală prăjite
pătată de humus
o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
salata aromata cu lamaie si ulei de masline
- Gustare
Un pahar de iaurt slab cu jumătate de banană
salata proaspata de spanac cu rosii, aromata cu ulei de masline si lamaie
o jumătate de cană de orez brun sau roșu fiert
castron cu fulgi de ovăz cu lapte degresat sau ceai
câteva nuci și bucăți de fructe proaspete
- Mic dejun înainte de prânz
Un pahar de iaurt slab cu jumătate de banană
supa de legume limpede
felie de pâine integrală
castron cu fructe proaspete
- Gustare
- Dieta de varză de trei zile - Siluetă subțire
- Hummus - hrană pentru sănătate și siluetă bună
- Dieta de somn 7 obiceiuri utile ale persoanelor bine odihnite
- Dieta peștelui pentru slăbit rapid, ușor, eficient!
- Dieta cu pește din supă de pește