dieta

În prezent, pe piață unul dintre cele mai convertibile bunuri este varza. Este timpul să faceți o varză de iarnă drăguță, al cărei rezultat final este producerea de varză murată. Ciorba de varză murată este un remediu excelent pentru mahmureală în cultura noastră, dar nu numai. De fapt, varza murată este un aliment cu conținut scăzut de calorii, bogat în vitamine precum A, B, C, K și oligoelemente minerale precum potasiu, fier, magneziu, zinc. Varza de varză promovează dezvoltarea minunatei microflorei gastrice, îmbunătățește digestia, susține imunitatea și reglează metabolismul adecvat. Desigur, este bine ca varza să fie luată în proporții exacte și să ne diversifice meniul. Abuzul poate provoca unele momente incomode, cum ar fi greață și arsuri la stomac.

Dar, totuși, știm că varietatea și alimentația moderată sunt calea către un corp bun și sănătos. Vă vom aduce la cunoștință o dietă unică, cu varză murată la baza ei. Scopul este de a mânca alimente ușoare, gustoase și bogate în vitamine și oligoelemente. Perioada de acțiune a acestei diete este de trei zile și vom adăuga carne, legume și fructe în varză. Numărul meselor este de trei, iar aportul de dulciuri, băuturi carbogazoase și alcool nu este permis. Pe de altă parte, cafeaua și ceaiul sunt permise, dar cu măsură. Aportul de apă este, de asemenea, important în timpul practicii acestei diete.

Prima zi

Mic dejun: în prima zi de mic dejun puteți consuma 200 de grame de brânză de vaci plus o felie prăjită de pâine integrală.

Masa de pranz: este timpul să preparați o salată delicioasă de varză murată și o friptură mică de carne roșie la grătar (de preferință pui). La desert luăm o pară drăguță.

Masa de seara: in timpul mesei, salata de varza este din nou pe masa, adaugand putina ridiche rosie, jumatate de castravete si jumatate de cap de ridiche alba. Se toarnă 100 de grame de iaurt peste întregul amestec și se presară deasupra o cantitate mică de nuci măcinate.

Ziua a doua

Mic dejun: în a doua zi, luați la micul dejun o jumătate de găleată de iaurt, în care se adaugă două - trei felii de banană și o lingură de fulgi de ovăz.

Masa de pranz: mâncați din nou varză, de data aceasta gătită în supă. Supa este un amestec de varză, piper și bulion de legume.

Masa de seara: pune pe masă o salată de varză și o friptură de carne roșie ușor la grătar.

Ziua a treia

Mic dejun: pentru a treia și ultima zi în timpul micului dejun luăm o felie de pâine integrală, puțină brânză și un măr.

Masa de pranz: facem o salată de varză murată și un pește proaspăt prăjit.

Masa de seara: mâncăm o salată de varză murată și o sută de grame de șuncă.