O înțelepciune populară veche spune că atunci când miroase a ardei prăjiți, putem mirosi sfârșitul verii. Aceasta nu este neapărat o veste proastă, deoarece în ultimii ani am văzut că septembrie și octombrie pot fi minunate pentru vacanțe și plimbări în natură.

care

Da, trebuie să ne luăm rămas bun de la pepeni verzi și pepeni, deoarece sezonul lor se apropie de sfârșit, dar există multe alte fructe minunate pe care le putem include în meniul nostru.

Vă vom spune cine sunt și cel mai important - cum ne pot fi de folos. Lucrul frumos este că pot fi consumate direct, puse în proaspete sau smoothie-uri și încă se pot bucura de beneficiile lor pentru sănătate. Și încă un lucru - toate sunt tradiționale pentru sezonul de toamnă, ceea ce reprezintă o garanție suplimentară că sunt proaspete.

Strugurii

Soiurile timpurii de struguri sunt cu siguranță deja consumate delicios, iar pe salkami atârnă boabele aurii și întunecate, care se așteaptă nu numai să fie transformate în vin și coniac, ci să devină și ele parte a mesei noastre. Strugurii sunt bogați în antioxidanți, potasiu și, potrivit experților, pot fi foarte utili pentru piele, vedere, genunchi și au proprietăți antiinflamatorii.

Pere

Pere extrem de apetisante, aurii și moi! Interesant la ei este că nu au un conținut caloric ridicat, dar pe de altă parte sunt plini de antioxidanți și vitamine utile. Perele sunt bune pentru stomac, inimă și pot fi incluse în dieta persoanelor cu diabet.

Merele

Merele sunt fructe extrem de gustoase pe care le iubim cu toții (bine, aproape toți). Este foarte popular să beți suc de mere presat la rece (majoritatea piețelor fermierilor oferă), precum și să puneți fructe proaspete. Combinația noastră preferată este cu siguranță morcov proaspăt și măr.

Tipul de fruct în sine este bogat în antioxidanți și pectină, din care își derivă principalele proprietăți utile. Diverse studii medicale indică utilitatea lor pentru inimă, dinți, reducând riscul de diabet și multe altele. Un mare plus este efectul lor benefic asupra ficatului.

Prune uscate

Din nou, foarte căutat pentru coniac, dar în cele din urmă extrem de util pentru a mânca. Prunele, precum merele, pot fi uscate, dar cel mai util dintre ele vine atunci când le consumăm crude. Sunt pline de fibre și aportul regulat ajută la slăbit.

Pot fi utile pentru probleme hepatice și anemie, deoarece ajută la absorbția fierului. Nu le luați în cantități mari, deoarece veți simți efectul lor diuretic și veți avea probleme cu stomacul.

Fig

Ne place dulceața de smochine în combinație cu clătite. Nici fructele proaspete nu trebuie subestimate. Scad colesterolul și sunt un prim ajutor pentru pierderea în greutate, ajută la constipație (precum și la prune uscate) și previn bolile de inimă. Ele pot fi, de asemenea, foarte utile în echilibrarea unei diete de diabet.

Amintiți-vă că, dacă aveți o afecțiune medicală specifică sau alergii alimentare, este obligatoriu să consultați un specialist înainte de consum.