Scăderea rapidă în greutate este negată de nutriționiști și medici. Deși este nesănătos și avem un risc real de efect de yo-yo, uneori trebuie doar să scăpăm rapid de excesul de inele. De aceea există și dieta de trei zile.

dieta

Dieta de trei zile este un șoc care servește în situații extreme și de urgență. Există multe variante și se pot pierde până la 5 kilograme în timpul respectării sale. Iată exemplul de meniu zilnic pentru fiecare dintre cele trei zile:

Mic dejun: cafea fără zahăr; o jumătate de grapefruit; pâine prăjită cu puțin unt.

Masa de pranz: felie prăjită cu conservă de ton sau alți pești, de preferat prăjiți; cafea fără zahăr (accelerează absorbția alimentelor).

Masa de seara: 80 de grame de carne prăjită sau gătită; salată verde; măr; ceașcă de ceai cu înghețată.

Versiunea mai drastică a dietei este aceasta:

Mic dejun: un ou fiert tare

Al doilea mic dejun (după 3 ore): 150 de grame de brânză de vaci și două căni de ceai (nu verde)

Al treilea mic dejun (după alte 3 ore): 150 de grame de brânză de vaci și două căni de ceai cu miere

A treia opțiune este mai diversă:

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; 1 buzunar negru; 2 linguri. unt de arahide

10 h: 1/2 grapefruit

Masa de pranz: 100 g conservă de ton; 4-5 ridichi

Masa de seara: 100 g pui fără piele; un pahar de fasole verde fiartă; cana sfecla rosie fiarta tocata

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; 1 ou

Masa de pranz: 1 cană de brânză de vaci degresată; 4 ridichi; mărar

Masa de seara: 3 bucăți de șuncă de curcan; un pahar de broccoli fiert tocat; 1/2 cana morcovi fierti tocati

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; o felie de brânză galbenă; 3 bucăți de roșie

Masa de pranz: ou fiert; castravete; ridiche

Cina: 200 g de pește alb aburit

Bea multă apă și vitamine în timpul dietei. Deoarece dieta de trei zile este foarte extremă, ar trebui luată de oameni absolut sănătoși și după consultarea unui medic.

Când terminați modul de trei zile, nu reveniți imediat la meniul obișnuit. Limitați temporar cele mai bogate în calorii, cum ar fi dulciurile, pâinea sau prăjiturile, chipsurile și alte suzete cu calorii ascunse.