lenti

DIETA DE VARĂ - CARBOHIDRATI LENTI Se topește 5 KG pe LUNĂ

Recent, următoarea dietă a devenit populară:

Dimineața, prânzul și seara Trebuie să fie prezente pe masă 3 elemente: legume, carne - nu carne de porc și fasole sau linte sau naut.

Legumele poate fi gătit, crud pe salată sau copt. E bine carnea fii mai fraged și mai lipsit de grăsimi - de exemplu pui, carne de vită sau pește. Nu uitați să mâncați fasole (sau linte sau naut) la fiecare masă - în prezent fasolea se găsește în magazinele conservate și poate fi albă, verde, maro etc. Este posibil să mănânci ouă în loc de carne. Este o doză de 4 la număr, dar doar una dintre ele are un gălbenuș. Dintre celelalte, numai proteinele sunt permise. Ouăle poate fi consumat fiert, prăjit într-o tigaie din teflon sau agitat.

Acesta este meniul pentru cele 6 zile ale săptămânii, iar în ultima șaptea puteți mânca orice doriți. Chiar și ciocolată, pâine și alte feluri de mâncare preferate. Alcoolul este permis într-un pahar de vin alb seara.

Durata adietă - o lună

Dieta se topește aproximativ 5 kg pe lună.

Conținutul de carbohidrați al unor alimente de bază: