fără

Acum există un număr imens de sisteme alimentare care exclud carbohidrații simpli, ceea ce face posibilă obținerea unei pierderi rapide în greutate. Sistemul „fără carbohidrați” oferă o dietă relativ simplă: puteți mânca oricând, în orice cantitate și ordine, dar numai pe produsele permise.

Deteriorarea carbohidraților obișnuiți și baza dietei

Dezvoltatorii sistemului sunt siguri: atunci când mâncăm proteine, grăsimi și carbohidrați - carbohidrații sunt separați, dar grăsimile consumate sunt depozitate. Respingând carbohidrații, organismul este forțat să caute o altă sursă de energie - și începe să distrugă vechile depozite, adică. celulele adipoase care sunt deja depuse pe corp.

El este cel cu o astfel de dietă turbo neobișnuită, fără carbohidrați, este permis să mănânce, de exemplu, conserve de carne, cârnați, cârnați, orice unt, smântână, cârnați și chiar maioneză.

Dar lista alimentelor limitate include: brânză, roșii și castraveți, varză, fasole verde, dovlecei, vinete și chiar broccoli. Produsele din această listă contează mai puțin de 500 de grame pe zi.

Caracteristicile unei diete cu restricție de carbohidrați

Alegeți meniul dvs. poate fi în funcție de gusturile lor. La micul dejun puteți mânca o omletă, cârnați prăjiți cu castraveți sau câteva salamuri într-o frunză de salată. La prânz - orice supă bogată cu carne, cu câteva legume (dar fără cartofi). Pentru cină, pregătiți carnea cu o garnitură - iar carnea ar trebui să fie mai mult decât legume.

Principalul plus este că nu trebuie să numărați nimic. Mănâncă cât vrei. Singurul lucru pe care îl oferă dieta este o listă de nume.

Uitați de o dietă care exclude carbohidrații

Este foarte important să nu mâncați niciodată, în niciun caz, nimic din lista interdicțiilor, altfel veți distruge complet întreaga lucrare și voi

    vor trebui să înceapă din nou, asigură creatorii sistemului. Deci, lista preparatelor interzise:

  • fără cereale (fără fulgi de ovăz, fără orez, fără hrișcă etc.);
  • fără pâine - fără pâine, fără pâine, fără prăjituri;
  • nu dulce (în tot felul!);
  • niciun fruct deloc (niciodată!);
  • fără sucuri și băuturi dulci (sunt permise cola și Pepsi);
  • porumbul interzis, cartofii, fasolea, mazărea, ceapa și morcovii se pot adăuga încetul cu încetul la supă.

    • Aceasta exclude garniturile, dulciurile, fructele și făina integrală. În același timp, creatorii sistemului permit utilizarea înlocuitorilor, a vinului uscat, precum și a tuturor băuturilor alcoolice tari.

    Produse dietetice autorizate, cu excepția glucidelor

    Cu toate acestea, puteți consuma o listă destul de impresionantă de produse care sunt cu siguranță ușor de consolat orice gourmet. Deci, întotdeauna, oriunde și în orice cantitate puteți utiliza astfel de produse:

    • carne, untură de porc, carne de pasăre, pește, fructe de mare și măruntaie sub toate formele, inclusiv prăjite;
    • tot felul de carnati si carnati;
    • orice brânză, unt și grăsime;
    • sare, condimente, oțet, usturoi, gelatină;
    • ciuperci;
    • ouă;
    • maioneză (nu mai mult de 3 g carbohidrați la 100 g);
    • îndulcitor (Milford Sousse, meter du syukr, sukrazit, rio, fitparad - orice aspartam, zaharină, ciclamat, Eritreea, nu strict sorbitol și fructoză!).

    Lista alimentelor care pot fi consumate până la 500 de grame pe zi include toate legumele și legumele fără amidon, murăturile, lămâia și afinele.

    Uneori vă puteți permite brânză de vaci, smântână, roșii, ridichi, avocado, dovlecei, măsline, ghimbir.

    Critica dietei „fără carbohidrați”

    La prima vedere, sistemul pare tentant. Cu toate acestea, această cantitate de grăsimi și proteine, în absența carbohidraților poate provoca o lovitură gravă la nivelul ficatului, rinichilor și pancreasului, precum și poate duce la dezvoltarea diferitelor boli ale pancreatitei și a oricăror alte. Privarea de grăsime corporală va crește povara asupra intestinelor, ceea ce provoacă boli de la diaree la constipație și respirație urât mirositoare.

    Utilizați această dietă poate respecta cu strictețe recomandările medicului dumneavoastră, altfel poate provoca daune grave organismului, mai ales dacă ați limitat prea multe legume.