pielii

Lunile calde pot fi un adevărat test pentru piele. Pe măsură ce razele soarelui devin mai dăunătoare și crește riscul de cancer de piele, trebuie să facem mai multe eforturi pentru a proteja.

Pielea este cel mai mare organ din corp, dar de multe ori nu îi acordăm suficientă atenție. Așa cum reacționează în felul său la procesele interne din corp, la fel și noi îi putem îmbunătăți starea și apărarea - cu alimentele și băuturile pe care le consumăm. Iată cele mai potrivite pentru lunile în care suntem expuși la soare des.

Ovaz

În loc de paste și gem pentru micul dejun, este mai bine să alegeți o porție de muesli. Ea este cu indice glicemic scăzut, nu crește nivelul zahărului din sânge și previne formarea cancerului de piele.

Alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi pastele, nu sunt bune pentru piele, deoarece ajută la generarea enzimei IGF-1. În cantități mici, regenerează celulele. Dar atunci când conținutul său este mai mare, inflamațiile se formează sub formă de acnee și melanom, de exemplu.

Iaurtul

Știm că funcționează mult mai bine în arsurile solare decât majoritatea produselor cosmetice. Dar mâncatul nu este mai puțin util.

Echilibrul dintre bacteriile bune și cele rele este esențial pentru sănătatea pielii. Microbiologia sa este strâns legată de cea a intestinelor și a sistemului digestiv, explică Reader's Digest. Oamenii de știință au descoperit tulpina specială a bacteriilor bune din piele, care reușesc să lupte împotriva celulelor canceroase.

Dar, pentru a lucra într-un ritm suficient, este necesar să le hrănim cu probiotice. Unele dintre ele protejează pielea de cancer, în timp ce altele o ajută să se regenereze după o arsură. Și toate sunt în cantități suficiente în iaurt.

Cafeaua

Și, ca și iaurtul, are un efect pozitiv asupra pielii nu numai dacă este utilizat direct pe el. Nămolul poate fi folosit pentru spălare. Și un pahar de lichid cofeinizat, plin de antioxidanți, se transformă în un aliat loial în lupta împotriva radicalilor liberi.

Ele pot duce la degenerarea celulelor pielii și la formarea cancerului. Aici un alt beneficiu al consumului de cafea, ceea ce nu trebuie subestimat.

Roșii

Acestea pot reduce riscul de cancer de piele cu aproape jumătate - datorită licopenului din compoziția lor, căruia îi datorează culoarea roșu aprins.

Dacă includem roșii în diferite forme în meniu în lunile de vară, vom crește protecția pielii de arsuri și daune pe termen lung, dintre care unele pot fi mortale.

Morcovi

Cu beta-carotenul său, care vine complet cu vitamina A., Legumele crocante sunt bune nu numai pentru vedere, ci și pentru sănătatea pielii. Aceste ingrediente utile le găsim și în majoritatea produselor de protecție solară, dar este recomandat să le luați împreună cu alimente pentru un efect mai puternic.

Ciocolata

Știm că consumul excesiv de gem nu este bun pentru pielea noastră. Dar câteva bucăți de ciocolată naturală, care este, de asemenea, plin de antioxidanți, poate avea un efect pozitiv asupra apărării împotriva cancerului cauzat de razele dăunătoare.