Fii întotdeauna în formă bună

fructe proaspete

Adesea, atunci când urmează o dietă sănătoasă, weekendurile sunt cele în care alimentația sănătoasă este de obicei întreruptă. Sâmbăta și duminica, cineva este tentat să mănânce mâncarea preferată, iar acest lucru face ca efortul depus în celelalte cinci zile ale săptămânii să nu aibă sens.

Împărtășim un eșantion de dietă pentru a fi dieta ta de weekend. Mâncarea vă permite să pregătiți mâncarea acasă sau să vizitați un restaurant drăguț. Nu uitați să beți multă apă și să evitați cât mai mult zahărul și sarea.

  • Un pahar de apă cu suc de lămâie
  • Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe proaspete (fără banane)
  • Ceai sau cafea

Mic dejun înainte de prânz:

  • Un pahar de suc de fructe proaspete sau un măr

  • Pește prăjit
  • Salată verde aromată cu lămâie și ulei de măsline

  • 2 mere mici sau 2 kiwi

  • Bol de legume înăbușite
  • Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Mai multe despre acest subiect

  • Un pahar de apă cu puțin suc de lămâie
  • 1 scoarță dietetică cu o bucată de șuncă
  • Ceai sau cafea

Mic dejun înainte de prânz:

  • Un pahar de suc de fructe proaspete sau un măr

  • Supa limpede de legume
  • Castron de salată de fructe (fără banane)

  • Un pahar de iaurt degresat cu fructe

  • Salată verde aromată cu lămâie și ulei de măsline
  • 1 biscuit dietetic întins cu brânză de vaci