delicioasă

Vrei ca dieta ta să fie nu numai eficientă, ci și delicioasă? Apoi, trebuie să fiți atenți la versiunea creveților. Fructele de mare sunt recomandate tuturor fetelor care își urmează silueta și toate acestea datorită valorii lor nutritive.

Pe lângă faptul că sunt delicioase, creveții sunt alimentari și sănătoși:

,

  • conțin doar 8% grăsimi;
  • creveții conțin acizi omega, care sunt necesari pentru corpul feminin;
  • Siliciul și vitaminele B, care fac parte din aceste fructe de mare, au un efect pozitiv asupra stării pielii, a părului și a unghiilor.

Sfaturi de selecție:

Creveții de calitate au o culoare uniformă roz. Prezența petelor poate indica un al doilea îngheț. Dacă creveții au coada dreaptă, se fierbe când este deja mort.

Principiile de bază ale dietei

  1. Durata acestei variante de slăbire variază de la 7 la 10 zile.
  2. Creveții pot fi folosiți gătiti, la grătar, precum și prăjiți, dar vom urma opțiunea de a nu ne distrage atenția. Se recomandă să consumați zilnic până la 350 g.
  3. Pe lângă creveți, este permis să mănânce legume fără amidon, care sunt cel mai bine consumate crude. Nu uitați de legume, ceapă și usturoi, din care puteți găti un sos delicios.
  4. În ceea ce privește fructele, cantitatea lor este necesară pentru a se reduce la minimum. Această regulă nu se aplică lămâilor. Din el puteți face un sos pentru salate și creveți. Lămâia nu numai că îmbunătățește gustul vasului, ci ajută la asimilarea glandei găsite în creveți. Nu folosiți mai mult de 2 buc. pe zi.
  5. La desert, puteți mânca fructe de padure, cum ar fi căpșuni sau zmeură, precum și nu mai mult de 300 de grame de mere verzi.
  6. În timpul mesei li se permite să bea apă, sucuri naturale și lapte degresat.
  7. Dacă vă este foarte foame, mâncați o bucată mică de piept de pui fiert, dar acest lucru este doar în cazuri extreme.
  8. Este necesar să se excludă complet făina, semifabricatele, dulciurile și alte produse bogate în calorii.

Contraindicații

Multe persoane sunt alergice la fructele de mare, așa că înainte de a le utiliza, consultați un medic. Nu se recomandă utilizarea acestei diete persoanelor care suferă de boli hepatice, boli tiroidiene, rinită alergică și conjunctivită.

Variații ale dietei creveților

Dieta de creveți de mere timp de 3 zile

În acest timp este permisă utilizarea oricărei cantități de creveți care trebuie fierte în apă sărată. De asemenea, numărul de mere nu este limitat. În aceste zile puteți bea apă plată, cafea și ceai, dar fără zahăr. În 3 zile puteți scăpa de 3 kg. Potrivit zvonurilor, această variantă de slăbire, de care se bucură Anna Semenovich.

Aplicarea acestei variante de creștere subțire este posibilă o dată pe lună ca zile de descărcare. Dar veți obține rezultate bune numai dacă începeți să mâncați corect și să faceți sport.

Dieta creveților timp de 7 zile

Astăzi este permis să se consume aproximativ 350 de grame de creveți, dintre care o treime este lăsată să se prăjească. În plus, se recomandă să consumați zilnic până la 1 kg de legume. Poate fi: roșii, castraveți, orice varză, piper negru,

morcovi și verdeață. De două ori permit să gătească și să mănânce o salată de sfeclă fiartă. Puteți pierde până la 3 kilograme de exces de greutate în 7 zile.

  1. Pentru a face creveții delicioși, puteți adăuga ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi și legume.
  2. Nu uitați de apă, cantitatea necesară ar trebui să fie de 1,5 litri.
  3. Se recomandă să mâncați de 4 ori pe zi.
  4. Pentru o varietate de meniuri zilnice, legumele și creveții pot fi preparate supă, salată și coapte la cuptor.