pentru

Dietele de haltere sunt încercate de multe femei, cu toate acestea, deseori nu reușesc, deoarece nu pot adera mult timp la o dietă nedorită. Pentru a ajuta în acest caz, vin diete delicioase concepute pentru pierderea rapidă în greutate.

Dieta delicioasă timp de 3 zile

Printre dietele delicioase pentru un loc special în creștere rapidă ocupat de scheme dietetice bazate pe refuzul general al carbohidraților. Pierderea în greutate a unei diete proteice este rapidă, dar păstrarea acesteia mai mult de trei zile nu este de dorit, deoarece poate afecta negativ sănătatea rinichilor.

Dieta semnificativă, gustoasă și eficientă cu carbohidrați este, de asemenea, că nu veți suferi de foame - alimentele proteice sunt foarte hrănitoare, în plus, nu puteți urmări conținutul caloric. Cu toate acestea, nu ar trebui să mâncați în exces.

Baza dietei proteice este carnea, peștele, păsările de curte, ouăle. Cârnații, cârnații, conservele, maioneza sunt permise, dar dacă doriți să respectați o dietă sănătoasă, acestea trebuie totuși abandonate. Cu măsură (până la 300 de grame pe zi) puteți mânca dovlecei, castraveți, salate, legume, clopot, conopidă. Până la 200 de grame pe zi sunt permise brânză de vaci, brânză tofu, creveți, calmar. Interzis - toate fructele, făina și cofetăria, zahărul.

În plus față de un mic dejun complet, prânz și cină pe o dietă delicioasă cu proteine, puteți aranja gustări (din produsele permise). Rație de băut - 2-2,5 litri de apă pe zi.

Dieta foarte gustoasă

Dacă nu vă este posibilă retragerea completă a carbohidraților, încercați să respectați o dietă foarte gustoasă, cu conținut scăzut de calorii, care poate fi respectată timp de 5-7 zile. Iată meniul său aproximativ:

  • mic dejun - cafea fără zahăr (se poate face cu îndulcitor cu carbohidrați), ouă din 2 ouă sau un sandviș de pâine integrală și brânză tare, măr;
  • prânz - legume înăbușite (pot fi înlocuite cu salată) și 100 de grame de carne sau pește gătit;
  • mic dejun după-amiaza - tofu, mesteacăn sau feta în orice cantitate, cafea cu înlocuitor de zahăr;
  • cina - un pahar de iaurt sau carne fiarta cu legume.