dietă

Vrei să arăți ca o vedetă de la Hollywood? Dieta Clear Fat poate fi exact ceea ce căutați. Creatorul său, celebrul nutriționist dr. Ian Smith, a ajutat multe vedete de la Hollywood să piardă în greutate, precum și să își păstreze silueta impecabilă.

Dieta Clear Fat nu este o dietă rapidă de slăbit, ci mai degrabă o abordare holistică a unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și o mulțime de activitate fizică. Dieta oferă o dietă ușor de urmat, cu conținut scăzut de calorii, susținută de o listă lungă de alimente permise (și interzise), precum și rețete și sfaturi pentru pierderea în greutate.

„Pierderea în greutate nu trebuie să fie complicată, dureroasă sau nerealistă. Grăsimea limpede este o dietă simplă, ușor de urmat și care îi învață pe oameni cum să aleagă alimentele potrivite pentru a ajuta la pierderea în greutate ", spune creatorul regimului.

El promite că în a noua zi a dietei, pierderea în greutate va simți rezultatele și le va schimba radical abordarea față de nutriție. Potrivit lui, majoritatea oamenilor pierd 3 până la 4 kilograme în această fază.

Ce se poate mânca

Dieta Clear Fat este un program de 90 de zile împărțit în patru etape. Prima fază durează 9 zile și are ca scop curățarea organismului de toxine și renunțarea la obiceiurile proaste. În această fază, caloriile sunt semnificativ limitate, iar apa este folosită ca agent de curățare principal. Pasionații de slăbire sunt încurajați să mănânce de patru până la cinci ori pe zi, indiferent dacă le este foame sau nu. Omiterea meselor nu este permisă pe parcursul întregii diete.

În prima fază a dietei, alimentele ar trebui să fie doar crude, coapte sau înăbușite. Aportul zilnic de grăsimi este limitat la maximum 3 linguri plus 1 până la 2 linguri de ulei de măsline.

Alimentele permise de dieta „Clear Fat” sunt:

- cantitate nelimitată de fructe și legume (cu excepția cartofilor și avocado),
- piept de pui,
- leguminoase,
tofu.

În cantități limitate sunt permise:
- orez brun,
-.