există o sistem complex de slăbire, care acoperă absolut toate problemele legate de digestie, digestie și metabolism? Majoritatea dietelor moderne nu se laudă cu un meniu echilibrat. De obicei se pierde ceva important, din cauza căruia greutatea se întoarce pur și simplu sau funcțiile unor organe interne sunt perturbate. Ce să faci atunci? Este posibil să se echilibreze toate procesele și să se obțină un rezultat pozitiv pe termen lung? Raspunsul este da". Dieta de slabit "Scara" este una dintre multele metode care permit afectarea tuturor proceselor din corp, îmbunătățirea acestora și reducerea greutății la nivelul dorit.

slăbit

Esența dietei „Scara”

De ce programul se numește așa? Pe ce este bazat?

  • „Scara” este un întreg complex de cinci sisteme de hrănire diferite pentru fiecare zi, care îndeplinesc o sarcină specifică și afectează organele necesare. Rezultatul unei astfel de combinații este practic pierderea în greutate instantanee și permanentă.
  • Procesul de scădere în greutate începe cu o purificare puternică a intestinelor, a sângelui și continuă cu recuperarea și creșterea energiei, saturația corpului cu substanțe nutritive și se încheie cu o procesiune triumfătoare în cinstea victoriei asupra kilogramelor inutile.

Adesea, pierderea de grăsime nu se întâmplă din cauza barierei mentale, care este ușor de depășit cu acest program. Iată cum:

În prima zi a dietei, trageți o scară în cinci pași, scrieți meniul corespunzător etapei/zilei pe fiecare dintre ele.
La sfârșitul pierderii în greutate, cântăriți-vă și scrieți rezultatul pe foaie. Acest lucru va confirma finalizarea cu succes a etapei și vă va oferi un stimulent suplimentar pentru a merge mai departe.

Poate ați ghicit că etapele care alcătuiesc programul sunt cinci. Arată așa.

Etapele dietei „Scara”

  • Purificarea organelor de apă stagnantă, săruri ale metalelor grele, toxine, zgură și alte substanțe nocive și reziduuri ale metabolismului.
  • Zi de odihnă: corpul câștigă forță înainte de perioada principală, când va trebui să lupte împotriva acumulării de grăsime.
  • Etapa a treia constă în utilizarea activă a produselor bogate în carbohidrați, care, la rândul său, asigură organismului energia necesară procesării mai rapide și eficiente a alimentelor primite și, în consecință, împărțirii grăsimilor.
  • În a patra zi, respectiv a patra etapă, începe îndepărtarea activă a grăsimii subcutanate. O atenție specială trebuie acordată masei musculare, astfel încât să nu se piardă.
  • În cele din urmă, corpul face față resturilor de acumulare de grăsime, există o fixare a rezultatelor.

Reguli ale dietei pe scară

  • Urmați strict etapele. Ajustarea și reajustarea lor în conformitate cu dorințele dvs. este strict interzisă.
  • Orice abatere de la meniu, post sau pauze de „vacanță” nu sunt permise.
  • Mesele trebuie să fie separate - de cel puțin 4-5 ori pe zi.
  • Beți câtă apă aveți nevoie, la momentul potrivit, dar nu mai puțin de un litru și jumătate pe zi.
  • Exercițiul nu trebuie renunțat, ci reduce intensitatea acestora.
  • Pentru a compila meniul, folosiți produse naturale, nu foarte dulci, cu conținut scăzut de grăsimi și cât mai proaspete. Renunță la produsele și preparatele de casă.
  • Se recomandă tratamentul termic minim al produselor și vaselor, fiind preferate gătitul, tocănița și coacerea. Prăjirea este absolut interzisă. Produsele trebuie consumate crude, acolo unde este posibil.
  • Dacă ți-e foame și limita zilnică de mâncare este epuizată, cel mai bine este să bei un pahar cu apă sau lapte. Nu trebuie să depășiți norma pentru ziua respectivă.
  • Ieșiți din dietă cât mai competent posibil, trecând treptat la dieta obișnuită.

Beneficiile dietei Ladder

Siguranță

Abordarea complexă a pierderii în greutate nu are consecințe negative pentru cel care pierde (cu excepția cazurilor în care dieta este contraindicată).

Rezultatul eficient

Cu abordarea corectă, puteți pierde până la 3 kilograme în decurs de 5 zile și există cazuri de slăbire de până la 8 kilograme.

Potrivit pentru sportivi

Abilitatea de a combina programul cu activitatea fizică îl face potrivit sportivilor.

Accesibilitate

Produsele incluse în meniu sunt pe deplin disponibile, atât în ​​ceea ce privește oferta lor, cât și în ceea ce privește prețul lor.

Reducerea volumului stomacului

Cu o astfel de dietă, volumul stomacului este redus, ceea ce duce la scăderea poftei de mâncare, precum și la o sațietate mai rapidă chiar și atunci când se consumă porții mici.

  • Metabolismul este accelerat pe cât posibil.
  • Mod ușor de implementat.

Dezavantaje ale dietei „Scara”

Uniformitatea meniului

Multe contraindicații

Așa cum s-a menționat mai sus, sistemul de scădere în greutate „Scara” nu este potrivit pentru persoanele care suferă de probleme cu tractul gastro-intestinal, femeile însărcinate, cu tensiune arterială intermitentă, pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani și altele.

Creștere în greutate

Greutatea pierdută va fi recâștigată dacă trecerea la o dietă normală nu este corectă și netedă. Pentru a menține rezultatele excelente obținute, va trebui să depuneți un efort, menținându-vă dieta normală în viitor: aveți grijă ce, cât și când mâncați.