scădere

Dieta cu hrișcă este foarte populară. Cu această dietă timp de 1-2 săptămâni, puteți pierde cu ușurință între 3 și 10 kg.

Dieta cu hrișcă este aprobată de majoritatea nutriționiștilor, deoarece nu numai că îți permite să slăbești rapid, ci și îmbunătățește sănătatea, curăță corpul de toxine. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă.

În timpul săptămânii ar trebui să mănânci numai la micul dejun, prânz și cină terci de hrișcă. Nu vă faceți griji cu privire la proteine, vitamine, minerale și carbohidrați, deoarece boabele de hrișcă conțin suficiente calorii - 169 de calorii în 100 de grame de terci de hrișcă.

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate
Dieta cu hrișcă permite consumul de cantități nelimitate de apă minerală, ceai verde fără zahăr și hrișcă, de regulă, o ceașcă de hrișcă este suficientă pentru întreaga zi. În plus față de hrișcă, puteți bea chefir (nu mai mult de 1 litru pe zi). De asemenea, puteți mânca câteva fructe în fiecare zi, cu excepția bananelor și a strugurilor. De exemplu, un măr sau 1 pere, 1 portocală sau grapefruit. Puteți alterna aceste fructe în timpul săptămânii.

Pentru micul dejun: o farfurie de hrișcă fiartă fără sare sau condimente. 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 150 de grame de iaurt sau 2 felii de brânză.

La prânz: salată de legume verzi, 100 de grame de carne de vită slabă fiartă.
Gustare după-amiaza: un măr sau 125 de grame de iaurt degresat.

Pentru cină: hrișcă fiartă cu legume și puțin sos de soia.

Amintiți-vă că pentru a menține rezultatul dietei de hrișcă, este necesar pentru câteva zile să nu folosiți mai mult de 600 de calorii. Apoi dublați numărul de calorii permise și ar trebui să mâncați așa timp de 10 zile.