abdomenului

Primul lucru pe care îl fac majoritatea femeilor atunci când un bebeluș părăsește uterul este să-și pună mâna pe burta pentru a o atinge.

Și simt ceva la care nu se așteptau - lăsat, fără formă, încă destul de voluminos, deoarece uterul nu se micșorează la fel de repede.

Apoi, atenția este mutată de la noile senzații din starea necunoscută anterior - maternitatea.

Cu aproximativ o lună mai târziu, însă, atenția tinerei mame revine asupra corpului ei.

Cum se restabilește elasticitatea pielii după naștere

Îngrijirea pielii după naștere

Mijloacele miraculoase de refacere a pielii după naștere nu există. Va trebui să muncim din greu pentru a recupera ceea ce am pierdut temporar și nu ar trebui să ne așteptăm la un efect rapid.

Există femei în care corpul este atât de structurat încât sarcina se desfășoară fără probleme, precum și nașterea și după nașterea copilului reface-te foarte repede, fără vergeturi și riduri pe piele.

Cea mai mare contribuție la acest „noroc” este contribuția geneticii, dar astfel de gene nu toate femeile moștenesc.

Majoritatea tinerelor mame trebuie să depună eforturi pentru a obține un rezultat similar.

În funcție de tipul de hrănire a copilului, tânăra mamă ajustează dieta. Pentru a restabili silueta și elasticitatea pielii, este necesar să se limiteze unele alimente pentru a le înlocui cu altele, mai utile.

Pentru femeile care sunt obișnuite să urmeze diete și, în general, fac eforturi pentru a rămâne în formă, îngrijirea corpului după naștere nu este deosebit de dificilă. Trebuie doar adăugate mai multe proceduri noi.

Și, desigur, să ai răbdare. Pielea nu se strânge imediat, poate dura câteva luni, în funcție de caracteristicile individuale. De obicei, după 6-8 luni, rezultatul este deja satisfăcător.

Iată ce trebuie făcut în acest scop.

Refacerea elasticității pielii - masaj, dietă, exerciții fizice

Opriți zahărul și carbohidrații

Excesul de zahăr nu numai că nu ajută la pierderea în greutate, dar afectează și sinteza colagenului și elastinei, de care depinde elasticitatea și netezimea pielii.

În loc de cofetărie, este bine să mănânci mai multe fructe și legume, cereale, leguminoase, carne slabă. va fi de asemenea de ajutor.

Suficient de grăsimi utile

Oprirea grăsimii înrăutățește starea pielii. Nucile, uleiurile presate la rece, peștele gras, avocado, măslinele sunt o sursă de grăsimi nesaturate, bune pentru sănătate și piele.

Masaj profesional

Acesta este un mijloc cu adevărat magic de întărire a sănătății și are un efect benefic asupra stării pielii. Masajul corect cu uleiuri speciale face minuni.

Nu numai că pielea se strânge mai repede. Elasticitatea sa se îmbunătățește, devine mai moale și mai fină.

Utilizarea instrumentelor și tehnicilor speciale ajuta la scaparea de coaja de portocala, pentru a reduce vergeturile. Masajul ne oferă, de asemenea, posibilitatea de a ne relaxa și de a ne relaxa, fapt la care nicio mamă tânără nu ar obiecta.

Este foarte important să găsești un maseur bun. Cel mai bine este să ascultați recomandările unor cunoscuți buni care au experimentat abilitățile unui maseur.

Auto-masaj folosind accesorii utile

În ultimă instanță, putem folosi o perie de masaj pentru baie cu roți speciale din lemn. Poate fi folosit în timpul dușului - în loc de scântei, zonele cu probleme sunt trecute cu mișcări circulare viguroase ale periei.

Peria îi irită ușor pielea stimulează fluxul de sânge către acesta, iar în acest scop nutriția este îmbunătățită și elasticitatea este restabilită treptat.

Activitate fizică - cardio, antrenament de forță și yoga

Exercițiile fizice îmbunătățesc alimentarea cu sânge a țesuturilor, astfel încât recuperarea este mai rapidă.

Nu numai că mușchii se strâng, dar și pielea își recapătă tonusul. Înainte de a începe instruirea, ar trebui să consultăm un medic pentru a stabili sarcina admisibilă.

Cardio include mersul pe jos, joggingul, ciclismul și înotul.

Poate fi nevoie de greutăți ușoare pentru antrenamentul de forță, dar există o mulțime de exerciții fără ele pentru mușchii abdomenului și pieptului.