Nu sunt recomandate dietele rapide pentru scăderea în greutate, dar uneori chiar trebuie să slăbim câteva kilograme dintr-o clipă. Rețineți că rezultatele în astfel de cazuri nu sunt de lungă durată, deoarece șocul unei schimbări bruște de mod obligă corpul să acumuleze rezerve.

timp

Următoarea dietă durează exact o săptămână și cu ajutorul ei vă așteptați să slăbiți între 3 și 7 kg. Mănâncă de trei ori pe zi, efectuează maximum două ori pe an.

luni

1. Ceai de plante sau cafea decofeinizată, apă
2. 1-3 ouă fierte plus roșie
3. 200 - 250 g de carne cu salată (fără condimente, doar puțin ulei de măsline)

marţi

1. Un biscuit (sarat), apa, ceai
2. 300 g carne slabă și salată fără condimente
3. 150 g de pește, 200 g de iaurt degresat (natural)

miercuri

1. Suc natural sau ceai, apă, felie prăjită de pâine integrală

2. Salată verde și roșii, portocală și mandarină
3. 200 g piept de pui, fructe și două ouă fierte

joi

1. Cafea sau ceai, apă, 1 prăjitură
2. 200 g de brânză naturală, un ou fiert, morcov
3. Salată de fructe, o găleată cu iaurt organic

vineri

1. 200 g file de pui alb, 3 morcovi și un pahar cu apă
2. Porție de pește la grătar și roșii
3. 300 de grame de carne slabă

sâmbătă

1. Biscuitul obișnuit + ceai/cafea
2. Porție de pui la grătar și citrice
3. 3 ouă fierte și 3 morcovi

duminică

1. Carne roșie - 200 g și citrice
2. Piept de pui și citrice din nou
3. Ou și un castron de salată fără aromă

* Notă: În timpul dietei puteți consuma condimente precum sos de lămâie și soia, piper, oțet. Aveți grijă la sare, deoarece reține apa și previne pierderea în greutate.

* Notă: După încheierea dietei, nu reveniți imediat la regimul obișnuit, iar în următoarele câteva zile creșteți mai întâi consumul de fructe și legume, apoi carne și pește și, în cele din urmă, cereale.