Dieta este făcută de renumitul nutriționist elvețian Dr. Demol. Dieta vă garantează să pierdeți între 3 și 5 kilograme de greutate corporală din greutatea normală în douăzeci de zile, dar acest lucru se face numai dacă femeia sau bărbatul care face dieta este sănătos, deoarece cantitatea de proteine ​​(brânză, ouă, carne) este semnificativ crescută.

Dieta elvețiană de o zi include următoarele produse, care ar trebui să fie împărțite în 5 mese separate pe tot parcursul zilei și trebuie să decideți singur ce să includeți în mese, este important ca ultima masă să nu fie după 19 ore. Produsele sunt variate, iar avantajul este că, având în vedere cantitatea și tipul de mâncare, vă puteți adapta mesele la rutina zilnică, după cum doriți. De asemenea, puteți combina alimentele în funcție de gust și dorință.

sasho

Dieta elvețiană, produsele necesare pentru o zi:

  • 200 - 300 g de carne fără grăsime, poate pește, dar nu gras (trebuie să fie fierte sau fierte)
  • 100 - 150 g pâine de tip negru sau de secară (2 până la 3 felii de 2 cm grosime)
  • 2 ouă mari
  • 500 ml. lapte
  • 50 g zahăr (7 lingurițe pline)
  • 50 g de brânză de vacă
  • 50 g unt + legume, salate și fructe (fără banane, pere și prune).
  • 100 g cartofi pot fi înlocuiți sau alternați cu paste (spaghete, tăiței)

Amintiți-vă că acestea sunt produsele pentru o zi, apa depinde de încărcătura pe care o aveți, dar cantitatea minimă ar trebui să fie de aproximativ 2 litri.

Cu produsele enumerate mai sus, pot fi preparate feluri de mâncare destul de diferite în 20 de zile, astfel încât meniul dvs. să se potrivească gustului dumneavoastră.