piatră

Când vine vorba de aspect, toată lumea - atât femeile, cât și bărbații - este super vană. Toată lumea își dorește să aibă o siluetă grozavă în care să se simtă bine, dar și să-i captiveze pe ceilalți.
Pentru a fi frumoși, slabi și sănătoși facem totul. Uneori apelăm chiar la bunica pentru sfaturi și atunci a apărut dieta minunată a bunicii, care topește inelele fără să ne moară de foame. Indiferent de ce vorbim, a fost testat de-a lungul anilor și este cu adevărat miraculos.
Este vorba despre „Dieta epocii pietrei”. Esența sa este simplă și se bazează pe o singură concluzie - că nu trebuie să iei în considerare caloriile drept dușmanii tăi.
Slăbiți fără stres cu dieta 5/2: Mâncați doar 2 zile pe săptămână Dieta 5/2 a fost dezvoltată de jurnalistul și doctorul britanic Michael Mosley. Meto ... 18 ianuarie 2019 vijti.com

Fie că slăbim sau ne îngrășăm depinde de constituția noastră,
prezența unor predispoziții genetice, inclusiv ereditare.
În ciuda numelui dietei, nu vă lăsați păcăliți de ceea ce înseamnă,
că trebuie să prăjim pietre sau să ascuțim o suliță pentru vânătoare.
Nu, trebuie să uităm urgent de principii,
în care nutriționiștii ne-au convins și se întorc doar acum câteva secole și mănâncă ce au mâncat bunicii noștri.

La urma urmei, natura, crearea lumii animale, inclusiv a noastră, s-a asigurat imediat că copiii ei vor trăi confortabil. Poate de aceea strămoșii noștri sunt mult mai sănătoși decât noi, tinerii.
Deci, dieta oferă trei opțiuni alimentare diferite, dacă doriți, puteți chiar combina produse între ele.

Pentru micul dejun, trebuie doar să urmați rutina zilnică, astfel încât micul dejun să nu se dovedească a fi prânz sau cină. Gândiți-vă că bunicii noștri chiar au transpirat încercând să obțină alimente.

Mic dejun
La micul dejun ar trebui să mănânci fulgi de ovăz adevărat, condimentându-l cu scorțișoară și măr.
Adăugați iaurt aici, dar fără arome,
fără coloranți.
Iaurtul pur și degresat va ajuta la accelerarea absorbției alimentelor și va face ca tractul digestiv să funcționeze mai bine. Dacă nu vă place, pariați pe două ouă fierte și o salată.

La prânz ne putem permite să prăjim pui, dar fără nici un fel de condimente, maximum puțin piper. Și adăugați din nou salată de legume tocată mărunt: fără exotice, doar roșii, castraveți sau salată verde. Dacă nu vă place, puteți adăuga puțin ulei de măsline. O altă opțiune este să mănânci brânză de vaci amestecată cu fructe. A treia opțiune pentru prânz este să tocăniți pur și simplu ciupercile, dacă este posibil cu un minim de unt.

La cină puteți fi generos și puteți coace câteva bucăți de curcan cu legume, desigur, acest lucru este doar pentru cei cărora le place să mănânce alimente sănătoase. Aceasta poate fi înlocuită cu muguri de soia, morcovi și o bucată de hering. Ei bine, cine nu vrea să mănânce asta poate mânca doar o salată de fructe la cină.

Beneficiile dietei sunt evidente. Foamea nu te chinuie, dar iei cantitatea normală de produse cu conținut scăzut de grăsimi și cu proteine ​​maxime, ceea ce este de fapt minunat și adesea recomandat de nutriționiștii moderni. În acest caz, corpul primește tot ce aveți nevoie, inclusiv calorii care nu sunt calculate convingător. Dar cel mai important, deoarece corpul nu tolerează nicio sarcină și nu este supus stresului, puteți rămâne la această dietă din epoca de piatră pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Dar trebuie să vă amintiți un lucru: toate produsele trebuie să fie proaspete.

Nu vă înghețați alimentele și nu cumpărați produse congelate - toate acestea ne vor priva de cele mai importante și vor distruge întreaga esență a dietei. Chiar dacă doriți cu adevărat să mâncați - nu puteți avea fast-food, plăcinte, prăjituri și alte porcării. Este mai bine să mâncați puțină terci sau salată de legume. De asemenea, dieta interzice strict zahărul sub orice formă, nu există loc pentru carbohidrați, care sunt invariabil prezenți în pâine, chifle și alte paste.