Din articol veți învăța cum să vă faceți să pierdeți în greutate dacă învinuiți în mod constant pe cineva sau altceva pentru eșec. Sfaturile pe care le veți citi în acesta vă vor îmbunătăți voința nu numai de a slăbi, ci și de a păstra pe viață ceea ce ați realizat.

greutate

Să începem cu un rezumat care se poate aplica multora

Ei spun că cea mai mare victorie este victoria asupra sinelui. Dar a cui victorie este aceasta? Și cine va fi învins? Autodisciplina este importantă și utilă. Dar nu atunci când amenință să se transforme în auto-violență.

Dacă nu știi cum - te vom învăța, dacă nu vrei - te vom forța. Nu există „nu vreau”, există „ar trebui”

Își amintește aceste instrucțiuni din copilărie. Și nu numai ei ... Lumea adultă în care a trăit nu și-a îndeplinit deseori nevoile și dorințele. A existat întotdeauna ceva mai important.

Pierderea în greutate este o victorie asupra ta?

Astăzi, ea însăși a fost multă vreme adultă și, probabil, cu mult timp în urmă a împlinit 40 de ani. Este o persoană intenționată, încrezătoare și de succes. Știe exact ce vrea și cum să-l realizeze. Planifică și realizează ceea ce face cel mai bine. Și aproape întotdeauna reușește. Aproape! Cu excepția unui moment enervant și prea lung.

Își dorește cu adevărat, știe cum, înțelege nevoia, dar din anumite motive nu se poate forța să nu mai mănânce. Nu chiar să te oprești, ci doar după șase. Sau cel puțin după șapte. Și numai prăjituri, bomboane, paste-prăjite-grase-sărate-afumate. Și, în general - tot ceea ce este gustos, dar și dăunător.

Firește, a slăbit de foarte multe ori. De succes. A scăpat de kilogramele în plus urate, arăta mult mai bine ... Dar de fiecare dată când s-a întâmplat ceva și a revenit foarte repede la greutatea anterioară - în cel mai bun caz. În caz contrar, după fiecare scădere în greutate, ea a adăugat mai mult la ceea ce era. Și așa de mai multe ori ...

Ea știe tot ce trebuie să știe despre dietele și alimentația sănătoasă. A încercat mii de rețete și tehnici de slăbit. Degeaba. Nu a încercat doar să-și sigileze gura.

El a trebuit să rezolve problemele incomparabil mai dificile decât aceasta. S-a trezit în situații în care aproape nimeni nu credea că ar putea avea un rezultat favorabil și a ieșit învingătoare. Dar de ce nu se poate descurca cu câteva kilograme stupide?

Și dacă asta nu se aplică deloc pentru tine, dacă tot te străduiești să slăbești, dar eșuezi, atunci știi sigur că în timp, tensiunea titanică și lupta disperată devin din ce în ce mai epuizante, dar ele nu conduc la prețuita armonie. Sentimentul de neputință este devastator ...

Voință de a slăbi

Se întâmplă ... Pe cât de paradoxal pare, dar uneori este mai ușor să faci față unei boli grave decât cu kilogramele în plus.

Poate pentru că în rezolvarea primei probleme sunt folosite diferite resurse și toate forțele disponibile sunt activate. În timp ce în al doilea caz forțele sunt împărțite în două - o parte este cheltuită pentru pierderea în greutate, iar cealaltă - oricare ar fi rezultatul, nu adăugați kilograme în plus la greutatea anterioară.

Și apoi această luptă devine dificilă, prelungită. Adesea cu un sentiment de neputință și eșec.

Și aici apare întrebarea - ce sunt atât de mulți de luptat?

Se pare că se luptă cu ceva extern (cum ar fi un hoț sau un huligan de stradă). Dar aceasta este propria ta greutate, propria ta greutate, care dintr-un anumit motiv a devenit brusc multă și, prin urmare, - superfluă.

Probabil că unii dintre voi consideră aceste kilograme în plus. Iar cealaltă parte pare să creadă exact opusul. Din anumite motive, ea chiar are nevoie de acele kilograme. Și când există o luptă cu greutatea, o persoană respinge acea parte din sine care nu este pregătită să se despartă de ei. Se pare că se luptă literalmente cu el însuși.

Și adesea doar o voință fantastică de a trăi și o forță interioară incredibilă nu sunt suficiente pentru a obține victoria. Desigur, acest lucru necesită multă energie. Iar puterea - nici morală, nici fizică - rămâne.

În general, autodisciplina este un lucru important și util. Dar nu atunci când amenință să se transforme în auto-violență. Violența, oricât de frumoasă și nobilă ar justifica, este distructivă. Și chiar dacă la început o astfel de luptă poate da rezultate bune, în timp va exista totuși o prăbușire.

Nu pot fi câștigători în lupta cu sine. Dacă o parte din voi este învinsă, atunci a doua, care și-a pierdut integritatea, este, de asemenea, distrusă.

Deci, cum să te faci să slăbești?

În primul rând, fii atent cu tine și elimină cuvântul „forțat” din formulare. Și, de asemenea, sinonimele sale, care înseamnă luptă de sine, respingere, înstrăinare și toate celelalte forme de violență emoțională și fizică. Ar fi mai bine să scoatem cu totul aceste cuvinte din circulație.

Nu vă tratați ca pe un aparat căruia i se pot aplica instrucțiuni specifice și reguli de funcționare. Ca dispozitiv care are un buton care, odată apăsat, se poate aștepta la orice rezultat. Ești mult mai complex decât chiar și cel mai complex mecanism sau cel mai precis dispozitiv.

Gândiți-vă la ce s-ar putea să aveți nevoie de aceste kilograme.

De ce poate fi important să rămâi?

Încercați să vedeți partea din voi care nu vrea să se despartă de ei. Nu intrați în conflict cu ea, faceți tot posibilul pentru a o cunoaște și a o înțelege. Ascultă-o, află ce își dorește cu adevărat, care este lucrul care nu-i permite să realizeze armonia dorită. Se apără astfel, dar de ce se apără, de ce are nevoie, de ce protestează?

Care este adevărata foamete pe care încearcă să o potolească cu mâncare? Nu este întotdeauna ușor să ajungi, să auzi, să înțelegi și să accepți nevoile tale reale, deghizate în kilograme „în plus”. Dacă eșuezi pe cont propriu, psihologii te vor ajuta.