De ce anume o dietă cu fulgi de ovăz? Sfaturi pentru pierderea rapidă și de durată în greutate și rețete pentru ispite delicioase de fulgi de ovăz.

dietă

Pierderea în greutate poate fi gustoasă și plăcută, iar dacă renunțăm la țigări în același timp. Crezi că este imposibil. Dimpotrivă, poate fi foarte distractiv, mai ales în timp ce experimentezi rețete, împărtășindu-le cu prietenii tăi.

Urmând o dietă cu fulgi de ovăz, nu numai că îți vei curăța tractul gastro-intestinal de deșeuri dăunătoare (care în unele cazuri ating o greutate de 15 kilograme!), Dar îți vei normaliza și greutatea corporală, îți vei îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit și performanța și te vei ierta pe tine însuți. -atunci cu diferitele probleme digestive. Nu întâmplător, gastroenterologii recomandă dieta cu fulgi de ovăz pentru prevenirea și tratamentul multor boli ale stomacului, precum și pentru hepatită, gastrită, procese inflamatorii ale esofagului și chiar ciroză hepatică. Este sigur că dieta cu fulgi de ovăz nu este doar o modalitate rapidă și nedureroasă de a-ți regla greutatea, ci și o modalitate „gustoasă” de prevenire a diferitelor boli gastro-intestinale.

Un castron de ovăz proaspăt gătit este modul perfect de a-ți începe ziua, mai ales dacă încerci să te protejezi sau suferi deja de boli de inimă sau de diabet. Acest lucru se datorează în special tipului specific de fibre conținute în ovăz, numit beta-glucan, și dacă vă dați seama că este timpul să scăpați de daunele cauzate de fumat sănătății întregului corp, dar nu puteți renunța doar la fumat cu voință, puteți avea încredere în ovăz și în medicina populară:

Luați 100 de grame de ovăz, mei și orz și fierbeți-le în 1 litru de apă timp de 10 minute. Apoi acoperi vasele și fierbe-le 1 oră. Se strecoară și se bea decoctul de 3 ori pe zi timp de 100 de mililitri înainte de mese. Peste câteva zile vei începe să te simți intolerant la tutun.

Iată trei rețete pentru ispitele de fulgi de ovăz:

Produse necesare: • 1 1/2 linguriță. fulgi de ovăz • 1/2 linguriță. migdale crude • 1 linguriță. stafide • 15 curmale • 2 linguri. ulei • 6 linguri. apă • 1/2 linguriță. scorțișoară • 2 albușuri

Mod de preparare: Înmuiați curmalele și stafidele în apă timp de 15 minute în boluri separate. În acest timp, migdalele crude sunt măcinate în pulbere într-un blender. Odată ce datele s-au înmuiat, acestea sunt dezosate și adăugate în blender. Se amestecă până se obține un amestec lipicios. Într-un castron mare se toarnă fulgi de ovăz, stafide înmuiate, ulei, scorțișoară) și se adaugă puțină apă. Adăugați amestecul de curmale și migdale și amestecați bine.În cele din urmă, bateți albușurile separat și adăugați la amestec amestecând ușor. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade și ungeți tigaia cu ulei. Folosind o lingură, formează bile și aranjează-le la distanță una de cealaltă. Coaceți fursecurile timp de aproximativ 15 minute până se rumenesc. Acest desert nu conține zahăr și este ideal pentru diabetici sau persoanele supraponderale. Dulceața este transmisă de curmale și stafide. Făina de ovăz este bogată în fibre și carbohidrați digerabili lent, așa că aceste fursecuri sunt un mic dejun ideal care vă va ține plin până la prânz.

Chiftele de spanac cu fulgi de ovăz

Mod de preparare: spanacul se toacă mărunt și se toarnă cu puțin ulei și sare, apoi se piure. Odată ce amestecul s-a răcit, adăugați oul, ceapa rasă și fulgi de ovăz. Frământați „carnea tocată” și lăsați-o să stea astfel încât fulgii de ovăz să se umfle. Apoi formează chifteluțe, care se rostogolesc în pesmet și se prăjesc pe ambele părți până la fiert complet. Se servește cald cu iaurt strecurat sau piure de cartofi pentru garnitură. Poate fi și cu iaurt și salată verde.

Produse necesare: • 200 g tărâțe de ovăz • 1 linguriță de iaurt • 3 ouă • 200 g brânză mărunțită • 1 linguriță praf de copt • 2 lingurițe de ulei

Mod de preparare: Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați bine. Amestecul rezultat este turnat într-o tigaie pe fundul căruia se pune hârtie de copt. Plăcinta se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade până la aur.

Dieta ușoară cu fulgi de ovăz pentru leneși:

2 lingurițe ovăzul trebuie spălat bine cu apă caldă. Apoi se toarnă într-o cratiță și se adaugă trei litri de apă. Se pune la foc mare, se acoperă cu un capac și se fierbe. Când fierbe, reduceți focul și gătiți timp de aproximativ trei ore până când toate fasolea este „deschisă”. Apoi scoateți tigaia din aragaz și lăsați decoctul să se răcească. Se strecoară prin tifon. Măcinați ovăzul rămas într-un blender și cu ajutorul tifonului stoarceți sucul din ele în castron cu decoctul strecurat. Apoi adăugați în amestec încă un litru de apă fiartă rece. A se păstra la frigider.

Decoctul se bea cu aproximativ 40 de minute înainte de fiecare masă principală, 1 cană preîncălzită.

Cursul de a lua acest decoct este de la două la patru săptămâni. Pentru a obține rezultate mai bune de slăbire, în acest moment este mai bine să renunțați la produsele care conțin o mulțime de carbohidrați, deoarece sunt destui în ovăz. Aceste produse includ: paste, cofetărie, panificație și cofetărie. Cu această excepție, puteți mânca aproape orice și puteți pierde în greutate cu un zâmbet.