Dieta cu ouă fierte a devenit extrem de populară, deoarece a ajutat mulți oameni din întreaga lume să slăbească 9 kilograme în doar 14 zile.
Datorită faptului că obezitatea este una dintre principalele probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii, în articolul de astăzi v-am oferit o dietă care vă va ajuta să slăbiți. Dacă nu este tratată corespunzător, obezitatea poate duce la boli cardiovasculare, cancer și diabet, scrie modernitta.com.
Procesul de slăbit poate fi o adevărată provocare și nu este atât de simplu sau ușor pe cât cred mulți oameni. Există multe diete care sunt populare, dar nu funcționează. Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să urmezi o dietă sănătoasă și să începi să faci mișcare regulat.
Această dietă cu ou fiert vă va ajuta să reușiți atunci când toate celelalte diete eșuează. Ouăle conțin multe proteine și alți nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele A, B5, B2, B12, minerale precum potasiu, seleniu, fosfor, fier, mangan, calciu și zinc. Proteinele conțin proteine, iar gălbenușul de ou conține toți ceilalți nutrienți sănătoși.
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau nutriționistul înainte de a începe această sau orice altă dietă.
Saptamana 1
luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Prânz: 2 felii de pâine și 1 fruct
Cina: salată și pui fiert
marţi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Pranz: salata verde si pui fiert
Cina: 1 portocală, 2 ouă fierte și salată
miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Prânz: 1 roșie, 1 felie de pâine și brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: salată și pui fiert
joi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Cina: pui înăbușit
vineri
Mic dejun: 2 ouă fierte
Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina: salată și pește la grătar
sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte
Cina: salată și pui înăbușit
duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Pranz: legume tocate, salata de rosii si pui
Cina: legume tocate
Săptămâna 2
luni
Mic dejun: 2 ouă fierte
Pranz: pui si salata
Cina: portocală, 2 ouă fierte și salată
marţi
Mic dejun: 2 ouă fierte
Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina: pește la grătar și salată
miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Pranz: salata si pui fiert
Cina: 2 ouă fierte, portocală și salată
joi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Prânz: legume tocate, 2 ouă fierte și brânză
- Dieta Maggie - brânză de vaci, ouă și proteine în tabelul meniului pentru fiecare zi sau timp de 4 săptămâni
- DIETA CU OUA FIERTITA TOPI 9 KG PENTRU 2 SĂPTĂMÂNI - PIRIN
- Dieta cu ouă; pierde 10 kg în doar 2 săptămâni Vestnik STRUMA
- Dieta cu supă expresă pierde 5 kilograme în 2 săptămâni
- Dieta ideală cu ouă fierte - Agenția de informații ARC