Chiar dacă o persoană trăiește bine, decide că poate este timpul să se formeze. Dacă ați mers pe această cale, sunteți familiarizat sută la sută - începeți să căutați în vasta lume a site-urilor sportive și a forumurilor de fitness, puneți întrebări celor mai familiarizați, obțineți cunoștințe, colectați sfaturi valoroase ...

dieta

Treptat îți dai seama că o dietă sau o dietă uneori nu poate trece fără restricții și lipsuri, mai ales dacă te îndrăgostești de unele delicatese bogate în calorii.

Dar există un ingredient pe care nu numai că trebuie să îl adaugi în dieta ta, dar trebuie să fie din abundență. Da, vorbim despre apă!

La prima vedere, pare atât de modest - am aflat că este inodor și lipsit de gust și ia forma vasului în care este turnat. Uitați de cunoștințele seci ale primelor clase - apa este de fapt mult mai mult decât ele. Este extrem de important pentru realizarea și menținerea unui corp perfect, bine tonifiat, care îndeplinește cu ușurință toate sarcinile fizice pe care le-ați stabilit.

Pe lângă hidratare și răcorire, totuși, apa are o grămadă de beneficii nebănuite, care vă vor ajuta dieta și vă vor face mai ușor să deveniți un adevărat sportiv pentru care nu există lucruri imposibile.

Iată despre ce vorbim:

Iti este foame? Bea un pahar cu apă și gândește-te din nou!

Corpul este o mașină inteligentă și vicleană despre care nu poți doar să minți. Cu toate acestea, aceeași mașină perfectă vă poate sabota în mod involuntar dieta și vă poate păcăli să mâncați prea multă mâncare în loc să vă turnați doar un pahar cu apă.

Da, corpul uneori tinde să confunde foamea și setea și astfel înșeală creierul și, prin urmare, pe tine însuți.

Prin urmare, atunci când vă este foame, mai ales în timpul orelor din zi, în care nu aveți, în general, obișnuința de a mânca (sau nu este prevăzut în dieta dvs.), nu mergeți direct la frigider. În schimb, beți un pahar cu apă și așteptați să vedeți efectul.

Vă garantăm că foamea va fi trecut neobservată și veți putea să vă continuați ziua cu conștiința curată, pentru că nu ați încălcat regimul pe care îl urmați cu atâta voință și dorință.

Retenția de apă se luptă ... cu apă

Dacă aveți o pasiune pentru alimentele mai sărate și condimentate sau corpul dumneavoastră este pur și simplu predispus la retenția de apă, știți despre ce vorbim. Femeile sunt, de asemenea, foarte conștiente de acest fenomen neplăcut, care se exprimă printr-o senzație de greutate, umflare, umflare a membrelor.

De fapt, corpul tău s-a aprovizionat cu apă, l-a stocat fără să te întrebe dacă ești de acord și acum te întrebi cum să scapi de ea.

Soluția este apă, apă și apă din nou. Poate suna paradoxal, dar a bea mai multă apă are un puternic efect diuretic și vă va ajuta să începeți să scăpați de excesul acumulat în corpul dumneavoastră. Atât de ușor și imperceptibil, veți uita de abdomenul umflat și de membrele grele.

Și de acolo vei simți rapid această ușurință când vei păși în sala de sport. Și nu uitați - secretul este în apă.

Minerale pentru slăbit

Nu aveți nevoie de amestecuri miraculoase, ci de apă minerală. Are câteva dintre cele mai indispensabile elemente care te ajută să faci mișcare eficientă și să fii în formă maximă și doar prin consumul zilnic de apă. Un mineral DEVIN este perfect potrivit pentru consumul zilnic de către adulți, deoarece este puțin mineralizat.

Ce este în el? Începem cu inestimabilul acid metasilicic, care ajută procesele metabolice din organism, iar sodiul este responsabil pentru contracția și relaxarea corectă a mușchilor, ceea ce este indispensabil și în sport și exerciții fizice.

Acidul metasilicic are o altă proprietate uimitoare - joacă un rol important în absorbția calciului, care, după cum presupunem că știți, întărește oasele și oferă flexibilitatea atât de necesară a articulațiilor. Aceste elemente sunt un ajutor indispensabil în recuperarea după fracturi, entorse și alte leziuni de care sunt expuse riscului persoanelor active fizic dacă nu sunt atenți la greutăți și sarcini.

Nu mai puțin important este magneziul, care se numără printre cele mai importante minerale, în special cu activitate fizică crescută. Are un efect extrem de benefic asupra sistemului nervos și cardiac și îi protejează de astfel de crampe musculare neplăcute - o durere pe care sportivii preferă să nu o experimenteze cu nicio ocazie.

Calciul, fierul și fluorul vă întăresc și mai mult corpul, astfel încât mâine, la sală, puteți cere pe un ton neglijent instructorului să adauge mai multă greutate exercițiilor. Primiți toate aceste minerale împreună când beți DEVIN Mineral.

Apa rece arde de fapt calorii

De acum înainte, vă avertizăm că doar acest sfat nu vă va transforma într-un aparat de sport sau într-un model de lenjerie, dar este totuși util și simplu de urmat și, de asemenea, este destul de plăcut. Un pahar de apă rece răcește, revigorează și arde calorii.

Motivul acestui mic truc este că organismul cheltuiește energie pentru a încălzi băutura rece și în acest scop irosește aproximativ 25-30 de calorii pe pahar de apă. Când luați opt pahare de apă pe zi, pe care vă recomandăm să le urmați, corpul dvs. arde între 200 și 240 de calorii.

Și în acest timp obțineți hidratarea necesară - minunat, corect?

Concluzia din toate cele spuse până acum este una - o dietă sau o dietă fără apă nu poate. Deci, știți deja care este unul dintre principalele lucruri pe care nu trebuie să le uitați sau să le ignorați în drumul spre a vă forma.