Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  1. începând
  2. Blog
  3. Dieta fără gluten sau cum să devii numărul unu în tenis

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Dieta fără gluten sau cum să devii numărul unu în tenis

Drumul spre jucătorul de tenis Novak Djokovic este plin de dificultăți. Până acum cinci ani, Nole suferea de oboseală cronică, probleme de respirație (a dezvoltat și astm datorită activităților sale sportive), dureri în piept și alergii. Prin urmare, Djokovic, care și-a apărat titlul la ultima Wimbledon, nu a fost considerat deloc un viitor maestru al tenisului.

dieta

În prezent, este principalul favorit pentru a câștiga US Open, care începe pe 31 august. Dacă credeți că da, puteți paria cu Betfair pe victoria sârbilor.

În ianuarie anul trecut, tenismenul a publicat o carte care detaliază cariera sa de 14 zile dieta fara gluten. În el, el descrie impactul dietei asupra jocului său. Micuța Nole se entuziasmează cu tenisul în timp ce îl urmărește pe legendarul Pete Sampras. La 19 ani, deși își pune inima și sufletul în sport, nu obține rezultatele pe care le așteaptă și simte că ceva nu este în regulă cu corpul său.

O serie de medici nu au reușit să găsească nimic în neregulă cu el până când soarta l-a întâlnit cu doctorul Igor Chetoyevich, care a constatat că este sensibil la gluten. Potrivit recomandărilor sale, Nole începe imediat o dietă fără gluten și, după 18 luni, este o persoană complet diferită - astmul și durerea dispar și simte un val uriaș de energie.

În fiecare zi, Nole își începe ziua cu un pahar cu apă care are temperatura camerei (apa rece încetinește digestia și duce la fluxul de sânge din mușchi) și câteva linguri de miere. Micul dejun cu fulgi de ovăz fără gluten, iar restul dietei constă din nuci, semințe, fructe, ulei de cocos, orez și lapte de migdale. De asemenea, mănâncă o mulțime de legume, paste fără gluten, avocado, unt de caju, quinoa, pui și somon. Dieta fără gluten nu este cea mai ușor de făcut, dar există mulți înlocuitori pe piață.

Trebuie făcută o distincție între intoleranță și alergie la gluten. Alergiile sunt mult mai ușor de detectat, în timp ce simptomele intoleranței sunt frecvente în alte boli, făcându-le mai puțin recunoscute.

O dietă fără gluten s-ar putea să nu vă încingă, dar merită să încercați, chiar dacă nu aveți probleme cu glutenul.