Am făcut greșeala de a urma o dietă fără studii prealabile: în general, nu mănânc după ora 18:00 și mănânc mai puține paste și dulciuri.

încheierea

Nu a fost nicio greșeală în dieta însăși, am slăbit bine, dar .

Când am oprit dieta, am observat că mă îngraș foarte repede dacă mănânc după ora 6.

Acum trebuie să nu mănânc după ora 6 (cu excepția fructelor/laptelui) pentru a menține greutatea.

Există o cale de ieșire din această situație? Pentru că nu mai am nevoie de dietă, dar chiar și cu o zi de alimentație „greșită”, puteți observa creșterea rapidă în greutate. Nu ar trebui să mănânc deloc după ora 6? ?

Există o modalitate de a-mi normaliza dieta ?

În primul rând, nu te poți ingrasa într-o singură zi! În al doilea rând, cheia pentru a mânca mai mult și pentru a menține greutatea sau a pierde în greutate este sportul și cardio-ul.!

Recenzia a fost editată de Crazy_With_Razor la 21.03.08 18:30.

spus de Crazy_With_Razor pe 21.03.08, 18:29:

În primul rând, nu te poți ingrasa într-o singură zi! În al doilea rând, cheia pentru a mânca mai mult și a menține greutatea sau a pierde în greutate este sportul și cardio-ul.!

Mda, desigur, da, știu asta, de ce este ceva cunoscut sub numele de creștere în greutate.

Și pentru cardio, sunt obișnuit în zilele în care nu merg la sală, merg la alergare, sunt obișnuit și fac 20 de ture și am luat o curea. Acest lucru se întâmplă, dar e de rahat când mă uit la alții mâncând calm la ora 9 și nu se îngrașă, mănânc ceva diferit de fructe/legume/lapte și îl încarc imediat. Și înainte de această dietă nu eram așa.

Îmi dau o treabă urâtă tipule.Cât ați durat să slăbiți și cât de drastic a început dieta? Pentru că dacă încetați brusc să mâncați normal. corpul se stresează și apoi își recapătă vechile forme și greutate cât mai curând posibil. Nu înțeleg mulți, dar așa citesc. Pentru a "ieși din această situație" trebuie să întrebi pe cineva mai competent. Și nu știu cum să întrerup copilul cu precizie. Știu că totul se întâmplă foarte încet. și treptat .
Noroc.

spus de NetGh0st pe 21.03.08, 19:11:

spus de Crazy_With_Razor pe 21.03.08, 18:29:

În primul rând, nu te poți ingrasa într-o singură zi! În al doilea rând, cheia pentru a mânca mai mult și pentru a menține greutatea sau a pierde în greutate este sportul și cardio-ul.!

Mda, desigur, da, știu asta, de ce este ceva cunoscut sub numele de creștere în greutate.

Da, și eu sunt zâna dinților.

spus de Crazy_With_Razor pe 21.03.08, 23:18:

Da, și eu sunt zâna dinților.

Era un om bun, de ce nu mă crezi? Care este contul meu să vă mint? Ce câștig din asta? Nu am căutat forumuri și nu am postat subiectul pentru a-l face interesant, dar în speranța că cineva a avut o problemă similară și a știut ceva despre asta.

Se pare că pentru că după NVD trebuie să mergi la RBD și nu de a doua zi să fii +1500 de noroi.
După ora 6 mâncați numai proteine.

spus de NetGh0st pe 22.03.08, 05:56:

spus de Crazy_With_Razor pe 21.03.08, 23:18:

Da, și eu sunt zâna dinților.

Era un om bun, de ce nu mă crezi? Care este contul meu să vă mint? Ce câștig din asta? Nu am căutat forumuri și nu am postat subiectul pentru a-l face interesant, dar în speranța că cineva a avut o problemă similară și a știut ceva despre asta.

Pentru că pentru a observa o creștere vizibilă a grăsimii pe coapse și/sau talie sau oriunde altundeva, trebuie să fie de cel puțin 1-2 kg și mă îndoiesc că ai mâncat 7.000 sau 14.000 kcal într-o singură noapte. pe deasupra a ceea ce mănânci!? Plus 20, 30, 50, 100, 200 sau 500 kcal. din ceea ce mănânci, nu le vei vedea imediat a doua zi ca pe niște grăsimi pe tine (cu excepția cazului în care ai abuzat de kcal. mai mult timp de două sau trei săptămâni și mai mult).;-)

spus de Findo la 22.03.08, 07:38:

Se pare că pentru că după NVD trebuie să mergi la RBD și nu de a doua zi să fii +1500 de noroi.
După ora 6 mâncați numai proteine.

Mulțumesc, dar vă voi cere să explicați NVD și RBD.

Și cu Hitman (conform avatarului;)) avem doar idei diferite despre grăsimile vizibile, nu le pot suporta mai ales în jurul taliei. Faptul este, însă, că mă ridic cu adevărat dacă mănânc după ora 6 și dacă nu mănânc după ora 6, chiar dacă am mai mâncat junk - plăcinte, chipsuri, vafe (credeți-mă Am încercat), dacă nu mănânc cu adevărat, nu mă îngraș.

Puteți încărca, dar nu se întâmplă peste noapte.;-)

spus de NetGh0st pe 22.03.08, 10:25 AM:

spus de Findo la 22.03.08, 07:38:

Se pare că pentru că după NVD trebuie să mergi la RBD și nu de a doua zi să fii +1500 de noroi.
După ora 6 mâncați numai proteine.

Mulțumesc, dar vă voi cere să explicați NVD și RBD.

Și cu Hitman (conform avatarului;)) avem doar idei diferite despre grăsimile vizibile, nu le pot suporta mai ales în jurul taliei. Faptul este, însă, că mă ridic cu adevărat dacă mănânc după ora 6 și dacă nu mănânc după ora 6, chiar dacă am mai mâncat junk - plăcinte, chipsuri, vafe (credeți-mă Am încercat), dacă nu mănânc cu adevărat, nu mă îngraș.

Ce este prostia asta să nu mănânci după ora 6? Aceasta este una dintre cele mai mari hărțuiri asupra corpului. Și cum ai decis că după ora 6 primești mai mult, mănâncă după 6 și nu ai nicio problemă, atâta timp cât nu mănânci carbohidrați. Nu știu cine îți spune prostia asta să nu mănânci după o anumită oră, imaginează-ți că e vară și după 6 nu mănânci și te culci la 1-2, apoi rămâi fără mâncare 7-8 ore, care este 1/3 din zi, cum vrei să nu îngrășezi mai târziu, deoarece corpul este sub stres constant și își păstrează grăsimea doar pentru acele ore critice în care pierzi doar mușchi, nu grăsime!

Un sfat - Mâncați la fiecare 2-3 ore, dar evitați carbohidrații după 7, iar în timpul zilei este mai bine fără carbohidrați simpli, cu excepția unui antrenament.