0 Acțiuni

Dacă v-ați întrebat vreodată cum este posibil ca francezii să mănânce produse bogate în calorii, cum ar fi brânza, untul, pastele și vinul și să aibă în continuare o cifră subțire, atunci această dietă poate fi explicația. Dieta franceză, denumită adesea dieta femeilor franceze, se bazează pe principiul că, pentru a pierde în greutate permanent, ar trebui să se consume numai alimente de înaltă calitate servite în porții mici. Și bucură-te de fiecare mușcătură!

dieta

Nu contează dacă mănânci ciocolată sau bei șampanie - trebuie să mănânci/să bei încet, să-ți folosești toate simțurile și să transformi fiecare masă într-o experiență fericită. În acest fel, se va dovedi că chiar și porțiile mai mici, dar gustoase de mâncare sunt suficiente, scrie dieti.info.

Dieta franceză nu limitează aportul de alimente, atâta timp cât porțiile sunt mici. Nici măcar nu este nevoie să numărați calorii și să săriți peste mese.

Dieta este o dietă de 3 luni concepută pentru a ajusta corpul la un stil de viață sănătos, în timp ce o persoană atinge o greutate optimă - prin slăbire lentă și treptată.

Multor oameni le place această dietă, deoarece nu include exerciții active. Cu toate acestea, ea recomandă o activitate fizică regulată și o plimbare abundentă.

Ce se poate mânca

Dieta începe cu două zile de post cu supă de ceapă, urmată de carne sau pește, legume și o bucată de fructe. În faza inițială, pierzătorii trebuie să-și evalueze dieta - ținând un jurnal care îi va ajuta să înțeleagă de unde provine aportul excesiv de calorii.

După această fază, dieta franceză recomandă includerea unor mici îmbunătățiri de sănătate în dieta ta, cum ar fi să bei mai multă apă pe tot parcursul zilei pentru a fi întotdeauna hidratat și pentru a-ți curăța corpul de toxine.

Dieta descrie practic stilul de viață al francezei, ceea ce duce la o figură perfectă, fără restricții sau vinovăție. Regimul oferă o abordare pozitivă a pierderii în greutate, inclusiv alimentele disprețuite de multe diete, cum ar fi pâinea albă, ciocolata și vinul. Scăderea în greutate va fi urmată de alimente și băuturi, dar nu exagerați. Condimentele proaspete și de sezon sunt foarte recomandate.

Dieta franceză recomandă consumul unei varietăți bogate de alimente sănătoase. Mâncarea este fără interdicții absolute, iar oamenii sunt încurajați să încerce rețete noi, condimente și ierburi.

Dorești să gusti ceva dulce? Nu ezitați - câteva mușcături sau o porție mică din mâncarea preferată nu vă va strica. Îți place să bei vin seara? Bucură-te de el, dar nu exagera. Dacă puteți reduce treptat dimensiunile porțiilor, nici măcar nu veți simți că mâncați mai puțin, este maxima dietei.

Uneori este inevitabil ca o persoană să păcătuiască. Și când se întâmplă acest lucru, se recomandă iaurtul - este bogat în calciu și proteine.

Cum funcționează dieta

Principiul principal consacrat în dieta franceză este plăcerea de a mânca într-o atmosferă relaxată. Modul de viață modern ne face să mâncăm repede și adesea chiar „pe jos”, ceea ce este complet greșit. Dacă ritmul la care mâncăm, mestecăm mai încet și savurăm fiecare mușcătură încetinește, vom putea pierde în greutate - și această dietă o dovedește.

Ce cred experții?

Faptul este că și unele franceze se îngrașă. Și acolo numărul persoanelor care suferă de obezitate crește. De aceea, numele dietei este speculativ, cred unii nutriționiști.

În același timp, unele dintre recomandările din dietă se încadrează exact în țintă, majoritatea experților sunt unanimi - mers regulat, mișcare moderată, consum de legume. Cu toate acestea, este greșit să credem că ceapa sau ciocolata au proprietăți magice pentru a topi grăsimile.

Majoritatea experților critică faza inițială a postului, deoarece consideră că poate duce la pierderea în greutate, dar nu are valoarea nutrițională necesară și nu facilitează crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Unii experți sunt foarte critici față de dieta franceză și consideră că adevăratul motiv pentru care mulți oameni din Franța sunt încă slabi este fumatul, care suprimă pofta de mâncare.

Un loc de reflecție

Dieta franceză poate fi o metodă adecvată de slăbire - cel puțin pentru cei care apreciază mâncarea, vinul și ciocolata de calitate și doresc să aibă o gamă largă de ce să mănânce. Este într-adevăr capabil să ajute la pierderea în greutate - atâta timp cât monitorizați dimensiunile porțiilor.

Majoritatea oamenilor se plictisesc rapid de dietă și se întorc la vechile obiceiuri alimentare, care sunt cauza principală a supraponderalității lor. Spre deosebire de alte diete, dieta franceză nu interzice alimentele preferate, ci ajută să înceapă încet și treptat să vă bucurați de mâncarea voastră tentantă - în porții mai mici.