Esența dietei de grapefruit

Acest sistem de slăbire se bazează pe utilizarea grapefruitului, ale cărui proprietăți se datorează rezultatului dietei omonime. Grapefruitul conține substanțe care ajută la arderea mai multor calorii, iar acest fruct este bogat în vitamine și minerale care ajută organismul să mute mai ușor o situație stresantă asociată cu pierderea în greutate. Grapefruitul, în special în partiții și film transparent conține naringină, care interferează cu absorbția grăsimilor. Prezența substanței se datorează gustului amar al fructelor exotice.

grapefruit

Conform recenziilor, o dietă de grapefruit timp de o săptămână vă permite să recuperați aproximativ 4 kilograme de greutate în exces. Pentru rezultate maxime, trebuie să respectați meniul recomandat și nu mai târziu de ora 19:00.

Meniu dieta grapefruit

Dieta grapefruit pentru dieta de slăbit este după cum urmează:

Luni. Pentru micul dejun, ar trebui să fie limitat la o jumătate de grapefruit, șuncă (50 g) și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr cu miere. Prânzul este același cu micul dejun, cu înlocuirea sunca cu salată de legume (puteți folosi tot felul de legume, cu excepția cartofilor). Cina din ziua respectivă a grapefruitului include carne fiartă sau la grătar (100g), salată verde și ceai verde cu miere.

Marţi. Micul dejun este la fel ca luni, în locul șuncă cu două ouă fierte. La prânz ar trebui să consumi 50 de grame de brânză sau 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o jumătate de grapefruit. La cină vă puteți delecta cu pește și tocană de pește, la grătar, 200 g și salată de legume și o felie de pâine neagră.

Miercuri. Micul dejun în această zi, dieta grapefruit este prezentat fulgi de ovăz sau muesli (2 linguri. L.), stafide (1 lingură.) Și nuci zdrobite (1 lingură.). Toate aceste produse trebuie turnate cu lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt sigur că ar trebui să mănânci o jumătate de grapefruit în această dimineață. În a doua jumătate a fructelor trebuie consumate în timpul mesei de prânz. În plus, prânzul include o ceașcă de supă de legume sau bulion și doi biscuiți. Cina trebuie să fie formată din 200 de grame de pui, două roșii prăjite și ceai verde cu miere. O jumătate de grapefruit trebuie consumată noaptea.

Joi. Mic dejun pe zi, ou fiert limitat, un pahar de suc de roșii și ceai verde cu miere. La prânz, este recomandat să consumați o salată de legume (puteți folosi morcovi, broccoli, salată, țelină), o felie de pâine neagră și o jumătate de grapefruit. Pentru cină, vă recomandăm câteva legume fierte sau tocate (400 g), cu excepția cartofilor și a ceaiului verde cu miere. Noaptea ar trebui să mănânci o jumătate de grapefruit sau să bei grapefruit proaspăt.

Vineri. Micul dejun din această zi, dieta cu grapefruit este prezentată cu salată de fructe de jumătate de portocală, jumătate de grapefruit și un măr mic, cafea sau ceai fără zahăr cu miere. La prânz, ar trebui să mănânci un cartof copt mare și o salată. Pentru cină se acceptă suc de roșii sau roșii coapte două și alegeți: friptură de vită (200 grame), pui (250 g) sau pește (250 grame). Noaptea - o jumătate de grapefruit sau proaspătă.

Sâmbată și duminică. În aceste zile de dietă cu grepfrut pentru pierderea în greutate, puteți alege orice opțiune din meniul de mai sus.

Notă: Toate salatele de legume ar trebui să umple 1 linguriță. ulei de masline.

Ca recenzii ale dietei de grapefruit, uneori dureri de foame chinuitoare pentru a potoli această permisiune „gustări” sub forma unui măr sau a unui pahar de iaurt.

Dieta cu ou-grapefruit

Dacă aveți nevoie de o săptămână pentru a pierde aproximativ 7 kilograme de greutate în exces, puteți folosi ouă din dieta grapefruit, al cărei mecanism se bazează pe „mortal” pentru proprietățile combinate de grăsimi ale grapefruitului și proteinelor.

Meniul dietetic este foarte simplu. Mic dejun - ou fiert, o felie de pâine de secară, o jumătate de grapefruit, cafea fără zahăr sau ceai de lămâie. La prânz aceleași produse ca la micul dejun, înlocuind o altă pâine cu ou. Pentru cină ar trebui să mănânci două ouă fierte, o jumătate de grapefruit și să bei ceai de lămâie fără zahăr. Acest meniu trebuie urmat timp de 7 zile.

Există un ou din dieta grapefruit, care se ridică pe deplin la nivelul său: (. 7 buc.) (. 7 buc) pe săptămână dieta zilnică ar trebui să se limiteze la ouă și la cantitatea mică de grapefruit. Această dietă presupune să beți multe lichide - aproximativ trei litri de apă pe zi.

Datorită faptului că ouăle sunt alimente suficient de alergene și grepfrutele au proprietatea de a reduce tensiunea arterială, înainte de a începe dieta ar trebui să existe posibile contraindicații, discutați cu medicul dumneavoastră.