Figura modelului este obiectul viselor multor fete și femei, pentru că cine nu vrea să arate ca un manechin. Dar chiar și fetelor slabe din natură le este greu să-și mențină greutatea tot timpul la un moment dat. Modele de reglementări destul de stricte și nu își pot permite să mănânce ceva care conține alimente amidon, cum ar fi o bucată de tort. Dacă modelul câștigă în greutate, nici măcar nu poate fi permis să apară. Așadar, uneori trebuie urgent să slăbească câteva kilograme în plus în câteva zile.

dietetice

Toate modelele de dietă aparțin categoriei cu conținut scăzut de calorii. Iată câteva opțiuni care sunt cele mai frecvent utilizate.

Modele de dietă timp de 3 zile

Aceasta este probabil cea mai grea versiune a dietei, care nu poate fi numită echilibrată. Acest lucru nu poate fi utilizat mai mult de o dată pe lună. În trei zile, puteți slăbi 3-4 kg. Principiul principal al acestei variante de modele dietetice - numai alimentele dietetice și doar dimineața.

La micul dejun puteți mânca 1 ou (fiert) și puteți bea ceai fără zahăr.

După 2, 5-3 ore de a doua făină - 175 g de iaurt degresat.

Chiar și după 3 ore din nou 175g de brânză de vaci și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.

Se pare că toate felurile de mâncare din timpul modelelor de dietă au avut loc dimineața, iar în a doua jumătate nimic nu este imposibil. Este recomandat pentru dietă să bei multă apă și să petreci mai mult timp în aer liber. Astfel de restricții severe sunt destul de greu de suportat, dar slăbesc 3-4 kg garantat timp de 3 zile. În opinia modelelor de dietă de trei zile, cel mai dificil, în timp ce sentimentele exprimate de foame și slăbiciune. Începerea dietei este necesară pentru a crește treptat cantitatea de alimente ar trebui să fie treptat, crescând conținutul său de calorii.

Modele de dietă timp de 7 zile

Această versiune a modelelor de dietă este puțin mai ușoară, pe zi i se permite să consume 1000 kcal, iar varietatea de produse mult mai mult decât precedentul.

În timpul modelului de îngrijire dietă de șapte zile 4-5 kg.

Prima zi - terci de orz la micul dejun (puteți adăuga 5 grame de unt), presărat cu morcovi cruzi râși cu ½ felie de pâine de secară. Prânz - legume înăbușite cu ulei de măsline (puteți înlocui salata de varză cu ceapă). Pentru cină - terci de hrișcă cu morcovi sau varză crude rase.

A doua zi - mic dejun terci de orz și salată de morcovi și varză, la prânz puteți mânca fulgi de ovăz în apă (este posibil să diluați laptele tare). Pentru cină, terci de grâu cu salată de sfeclă.

A treia zi - mic dejun cu terci de orz și salată de morcovi (cu ulei de măsline). Prânz de supă de legume (fără „zazharok” și bulion). Supa poate fi înlocuită cu legume prăjite. Pentru cină, lăsați cartofii fierți cu salată de varză (cu ulei de măsline).

A patra zi - Mic dejun 1 cană de iaurt degresat sau iaurt, prânz de salată de legume cu o bucată mică de pui fiert. Pentru cină - conopidă (înăbușită sau aburită), cu roșii și puțină brânză rasă și măr copt.

Ziua 5 - Mic dejun cu terci de hrișcă și salată de legume, supă pentru prânz tip 250g murături (numai fără carne) și salată de castraveți și roșii. Pentru cină - salată (fără pește) și terci de orez.

A șasea zi - mic dejun cu terci de orz și varză murată, cină cu supă de legume (fără carne) și varză. Cina constă dintr-o salată de legume.

A șaptea zi (finală) - fulgi de ovăz pentru micul dejun, prânz - supă de legume cu crutoane. Cina salata de legume si 1 ou fiert.

În opinia modelelor de dietă din această versiune, nu este foarte bun pentru dvs. din cauza lipsei de proteine ​​animale. Prin urmare, îi putem adăuga în fiecare zi puțină carne sau pește (gătit sau înăbușit), iar apoi puteți merge la dietă pentru o perioadă mai lungă de timp. Pâinea din dietă este permisă numai neagră și în cantități foarte mici. În plus față de corp în timpul dietelor, modelele ar trebui să primească suficiente lichide (cel puțin 2 litri), puteți bea apă, ceai (fără zahăr sau înlocuitor de zahăr). Băuturile carbogazoase sunt interzise deoarece sunt foarte bogate în calorii.

În plus față de aceste opțiuni există modele de dietă mono-dietă pentru slăbirea fetelor slabe. Monodieta trebuie respectată timp de 1-3 zile, timp în care vă puteți forma rapid.

În opinia modelelor de dietă, rezultă astfel următoarele produse: mere, iaurt, fulgi de ovăz, castraveți proaspeți.

Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă amintiți, de asemenea, că modelul nu „confiscă” prăjituri și prăjituri de foame, că în acest scop folosesc morcovi, salată și mere crude.