Ce este o dietă pentru leneși

Cele mai multe diete includ, de obicei, intervalele de alimente recomandate, consumul anumitor alimente, restricții privind dimensiunea porțiilor. Cu toate acestea, nu toată lumea poate respecta aceste cerințe: una din lipsa de răbdare, în timp ce altele - din cauza imposibilității obiective de a respecta regimul recomandat. În astfel de cazuri, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să devii leneș pe apă.

recenzii

Principiul acestei diete este destul de simplu: manifestarea foamei ar trebui să bea două pahare de apă și abia apoi, după 20 de minute de joc, puteți începe să mâncați. În plus, o dietă pentru leneși sugerează o altă restricție - în timpul mesei și două ore mai târziu este interzis să beți lichide. Potrivit recenziilor, o dietă pentru leneși, în ciuda simplității sale evidente, vă permite să vă recâștigați până la 3-5 kilograme într-o săptămână.

Principiul de funcționare

Același efect se datorează unei diete simple pentru leneși? De fapt, este destul de simplu:

  • Utilizarea apei poate reduce în mod semnificativ senzația de foame, care în timpul meselor poate fi suficientă pentru mai puțin.
  • Apa ajută la subțierea sângelui, ceea ce duce la accelerarea metabolismului, care la rândul său ajută la accelerarea lipolizei.
  • După ce ați băut două pahare de apă, a redus mult dorința de a bea băuturi carbogazoase și îndulcite, care sunt unul dintre principalii dușmani ai figurii zvelte. De asemenea, slăbește vânătoarea "bea ceai" și "kofeynichat", ceea ce, la rândul său, reduce probabilitatea de a utiliza aceste băuturi împreună cu tovarășii lor tradiționali - produse de patiserie, prăjituri, biscuiți.
  • Apa în cantități suficiente vă permite să activați multe funcții în corp, ceea ce face ca o persoană să scape de oboseala obișnuită devine mai energică și mai agilă. Toate aceste schimbări vor contribui la un stil de viață mai activ și, prin urmare, vor găsi puterea de a face mișcare.
  • Dieta permite leneșilor să învețe să distingă setea de foame, încât atât de mulți oameni sunt confuzi, astfel chiar sentința de a mânca în exces.

Dieta alternativă pentru leneși

Prea mulți oameni nu consumă aproape toată ziua apă plată, preferă sucurile, băuturile răcoritoare, ceaiul, cafeaua, așa că chiar și gândul că la un moment dat trebuie să beți două pahare de apă, îi sperie. În acest caz, puteți utiliza o altă dietă simplă pentru leneși, meniul este după cum urmează:

  • Mic dejun - fără restricții. Cu toate acestea, fiți conștienți de obiectivele dvs. și încercați să preferați alimentele bogate în calorii decât omologii mai puțin nutritivi. De exemplu, cafeaua dulce și magazinul este mai bine să înlocuiți sucul cu ceai verde și fructe proaspete, cârnați - curcan, zahăr obișnuit - trestie.
  • Pranz - primele feluri de supa de peste sau de pui, legume fierte, fierte sau fierte, carne slaba, peste si fructe de mare. Dintre legume este recomandat să se acorde preferință broccoli, morcovi, roșii, conopidă, țelină, verdeață. Ar trebui să fie, dacă nu renunțați, sau cel puțin reduceți numărul de feluri de mâncare din ketchup și maioneză, înlocuindu-le cu o analogie utilă - sos de măsline, sos de soia sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Cina - brânză, cereale, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, salată, fructe.

Condiție preliminară pentru dieta leneșă - interzicerea alimentelor după ora 18.00. Ca recenzii, dieta pentru leneși este foarte ușor de implementat, însă rezultatele fantastice promit - 3-5 kg ​​pe lună. Cu toate acestea, aceasta este rata pierderii în greutate, nutriționiștii consideră optimă.