Dieta cu grepfrut există încă din anii 1930. Dar această dietă nu a câștigat popularitate decât în ​​anii '70. Este foarte cuprinzător. Este ușor de urmărit și de a vă oferi nutrienții necesari fără a vă priva corpul de vitamine și minerale. Pentru această dietă, porția este de 230 g. Conține 97 de calorii și 25 de carbohidrați împreună cu calciu, fosfor și sodiu. Nu conține grăsimi. De asemenea, nu conține colesterol.

dieta

Beneficiile grapefruitului și ale planului de dietă:

mic dejun:

La micul dejun puteți avea 2 ouă preparate în orice mod și 2 felii de slănină, care vă vor oferi un aport zilnic de proteine ​​și vă vor ajuta să conservați energia. Cu aceasta trebuie să adăugați ½ grapefruit sau 120ml. de suc de grapefruit proaspăt stors neîndulcit.

Vezi mai mult: Dieta bogată în proteine

Masa de pranz:

La prânz puteți comanda o salată și carne cu conținut scăzut de grăsimi. Carnea trebuie să fie slabă, de preferință pește sau pasăre. Orice stil poate fi pregătit. Poate fi de orice cantitate care nu depășește ½ kg. Cu aceasta trebuie să adăugați ½ grapefruit sau 120ml. de suc de grapefruit proaspăt stors neîndulcit.

Masa de seara:

La prânz puteți pregăti un fel de mâncare din legume verzi, galbene și roșii sortate, preparate în orice mod, sau cu unt și condimente. Puteți, de asemenea, să luați o salată cu un dressing cu conținut scăzut de grăsimi și carne. Carnea trebuie să fie slabă, de preferință pește sau pasăre. Orice stil poate fi pregătit. Poate fi de orice cantitate care nu depășește ½ kg. Cu aceasta trebuie să adăugați ½ grapefruit sau 120ml. de suc de grapefruit proaspăt stors neîndulcit.

Mic dejun ușor:

Pentru o gustare, este permisă 1 cană de suc de roșii din 1 cană de lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi.

Vezi mai mult: Cum se face o dietă Acai Berry

Dieta grapefruit - alimente de consumat:

Aici sunt prezentate alimentele care sunt recomandate pentru consum atunci când urmează această dietă

• Grapefruit, fructe de mare, carne și păsări de curte, ouă, ardei, produse lactate, broccoli, varză, morcovi, cereale, jeleu sau gem, porumb, paste, frunze de spanac, ridichi, murături, murături dulci, ceapă roșie și tot felul de amidon Legume.

Dieta grapefruit - alimente de la care să se abțină:

Aici sunt prezentate alimentele care sunt recomandate pentru a evita această dietă

• Ardei iute, Pâine și unt, Cole, Fasole verde, Castraveți, Ceapă verde, Hot dog, Pizza, Legume prăjite, Salată, Maioneză, Cartofi, Mazăre, Mere, Pere, Usturoi, Mazăre, Produse de patiserie, Băuturi carbogazoase, Vită, Porc, banane, prăjituri, produse de patiserie.

Vezi mai mult: Plan de dieta ceaiului verde

Pro-uri ale dietei grapefruit:

Pentru această dietă nu va trebui să numărați calorii sau să vă schimbați obiceiurile alimentare. Această dietă este bogată în beta-caroten, vitamina C și alte minerale. Ajută la construirea imunității și protejează împotriva infecțiilor și cancerului. Grapefruiturile sunt bogate în pectină și flavonoide, ceea ce le face o sursă excelentă de alimente antioxidante. Această dietă ajută la reducerea riscului de diabet. Enzimele prezente în grepfrut reglează nivelul de insulină din organism și ajută corpul să piardă în greutate. Această dietă este ușor de urmat și de respectat.

Împotriva unei diete de grapefruit:

Această dietă este foarte săracă în calorii. Prin urmare, este posibil ca această dietă să nu fie potrivită pentru persoanele care suferă de anumite condiții de sănătate. Această dietă poate provoca oboseală, amețeli și dureri de cap.

Dieta cu grepfrut durează de obicei între 7 și 21 de zile. Această dietă trebuie combinată cu exerciții fizice regulate. Ar trebui să beți trei până la opt litri de lichid pe zi. În fiecare zi este nevoie de minimum 8 până la 12 pahare de apă. Acest lucru va ajuta la detoxifierea rinichilor. Alternează între apa de izvor pură; sucuri proaspete de fructe 100%, suc de legume proaspete și detoxifiere pe bază de plante.