heyli

Proiectarea unui meniu dietetic de probă de către Hayley Pomeroy vizează accelerarea metabolismului și aceasta, după cum spun experții, este principala componentă a pierderii în greutate. Nutriționistul susține că, respectând toate referințele, este posibil să crească 10 kilograme în 10 luni, sună tentant, corect?

Reguli și meniu pentru fiecare zi a mesei lui Hailey Pomeroy

Pentru a-și crea propria metodă de slăbire, Haley a descoperit într-o zi noi legi ale biochimiei și fiziologiei. Ea spune că greutatea corporală nu depinde de cantitatea de calorii consumate de o persoană, iar principalul dușman al obezității este metabolismul lent. Pomeroy nu interzice consumul de deserturi diferite, dar este împotriva oricăror restricții dietetice serioase.

Meniul pentru fiecare zi a mesei lui Hailey Pomeroy este calculat pentru o lună, fiecare săptămână împărțită în trei faze cu sarcinile lor: În prima etapă, rația este aleasă astfel încât să scape de stres și durează două zile. Baza meniului - carbohidrați, cantitatea de grăsimi și proteine ​​ar trebui redusă. O mare importanță este încărcarea inimii.

În cea de-a doua etapă, grăsimea este deblocată și durează două zile. Meniul dietetic al lui Hayley Pomeroy se bazează pe proteine, dar este important să se reducă numărul de alte substanțe. Se recomandă suplimentarea dietei cu un antrenament puternic.

În a treia etapă, grăsimea este arsă intens și durează trei zile. Meniul este destinat în principal consumului de grăsimi și legume, dar cantitatea de proteine ​​și carbohidrați ar trebui redusă. În ceea ce privește exercițiile fizice, merită să acordați preferință gimnasticii, yoga și masajului.

Pentru ca meniul să fie corect, trebuie să excludeți din acesta produse nenaturale și fără grăsimi, precum și fructe uscate, sucuri, porumb, grâu și soia. Categoria interzisă include produsele lactate, precum și cafeaua, ciocolata și alcoolul.

Meniul se bazează pe o masă parțială, adică ar trebui să mănânci de cinci ori pe zi și la intervale regulate - 3-4 ore. O altă regulă - micul dejun este necesar nu mai târziu de o jumătate de oră după trezire. Nutriționiștii recomandă consumul de alimente congelate care afectează mai bine figura. Este necesar să beți apă, care este importantă pentru metabolism.

Meniul lui Hailey Pomeroy arată astfel:

Dacă luna pentru a scăpa de excesul de greutate nu este suficientă, dieta ar trebui repetată de la început. Pentru a remedia rezultatul și a nu vă teme că greutatea va reveni, este necesar să ieșiți din dietă în mod corespunzător. Nutriționistul vă recomandă să urmați în continuare recomandările, datele nutriționale, precum și să purtați un stil de viață activ și să luați vitamine.