Hrana pentru 3 grupe sanguine pozitive

În zilele noastre, există atât de multe diete pentru pierderea în greutate, dintre care majoritatea vor să ne ajute să rezolvăm problemele legate de supraponderalitate și să luptăm împotriva acesteia. Alegere dificilă - să alegem dieta care ni se potrivește cel mai bine și care va fi cea mai eficientă. Multe diete sunt asociate cu restricții mai mari pe care nu toată lumea le poate respecta și, adesea, toate restricțiile drastice ne afectează negativ sănătatea și bunăstarea. O dietă pentru un al treilea grup sanguin pozitiv, dr. James D’Adamo, este unică în acest gen.

Recomandări de bază

Deoarece dieta grupelor de sânge se bazează pe istoricul originii grupului de sânge, atunci merită practic individualitatea. Principiul dietei în funcție de grupa sanguină - această diviziune a produselor, utile, neutre și a celor care ar trebui să renunțe la impactul lor negativ asupra organismului. Nu vă mirați că produsele din ultima categorie, cu impact negativ, pot fi în grupul produselor utile de alte tipuri, grupe sanguine.

Principalele recomandări pentru a treia grupă sanguină pozitivă sunt refuzul de porc, pui, fructe de mare și suc de roșii. Aceste produse afectează procesele metabolice, procesele digestive și contribuie la depunerea kilogramelor în plus.

Normalizează greutatea

Persoanele cu 3 grupe sanguine pozitive nu au de obicei probleme de sănătate. Această categorie de persoane are predispoziție la afecțiuni ale sângelui legate de imunitate și poate fi, de asemenea, probleme cu sistemul digestiv. Deoarece corpul uman este un set de sisteme care interacționează, bunăstarea omului depinde de funcționarea acestor sisteme.

dieta

Normalizați greutatea și dietele pentru scăderea în greutate, pentru a treia grupă de sânge nu ar trebui să aibă un impact negativ asupra stării corpului. Dieta pentru cel de-al treilea grup sanguin pozitiv este concepută pentru a optimiza și îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor corpului.

Pentru a preveni și îmbunătăți procesele metabolice, se recomandă consumul de produse utile:

  • Carnea și ouăle sunt o sursă de proteine.
  • Pești, în special marini, bogați în proteine ​​digerabile, acizi grași, fluor, zinc, iod, cupru.
  • Legumele și fructele alimentează corpul nostru cu vitamine, minerale și fibre.
  • Dintre cereale sunt cele mai utile orez, mei, fulgi de ovăz. Tăiței permiși.
  • Prezența în dietă a leguminoaselor - mazăre, fasole, soia este obligatorie. Conțin proteine ​​ușor digerabile.
  • Produse lactate, produse lactate. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, este indicat să consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Produsele lactate sunt o sursă de calciu și proteine.
  • Gătitul cu ulei de măsline este de preferat.

  • Sucuri, suc de afine, struguri roșii, ananas.
  • Ceai verde sau Taxi pe bază de plante cu salvie, dulce, Ginseng imunosupresor.

Pentru a accelera pierderea kilogramelor în plus, vă veți ajuta secțiunile sportive în funcție de grupa sanguină, exerciții fizice moderate. Pentru persoanele din al treilea grup de sânge activități adecvate în piscină, pe un ergometru, benzile de alergat. Și, de asemenea, yoga, mersul pe jos, terenul de tenis.

Dacă vă este foame, ar trebui să mâncați ceva proteine ​​între mese. Dietele de post vă sunt strict interzise, ​​deoarece atunci când vă este foame, corpul suferă de stres sever și, cu utilizarea regulată a alimentelor, elimină inutil evitarea stresului nou. În acest fel vei câștiga și mai multe kilograme în plus.

Dieta pentru al treilea grup sanguin pozitiv este complet exclusă din dietă:

  • Carne de porc, se află în grupa produselor negative din toate grupele de sânge și a puiului.
  • Roșii și feluri de mâncare - ketchup, suc de roșii, adjika ..., avocado, dovleac, napi, ridichi
  • Porumb, hrișcă, grâu, arahide, susan
  • Ulei de floarea soarelui.
  • Suc de rodie
  • ceai de tei

Toate aceste produse contribuie la creșterea în greutate datorită preocupării proceselor metabolice ale organismului.

Produsele neutre pentru grupa 3 sunt carne - carne de vită, carne de vită, ficat de pește - hering, crap; din produse lactate - lapte de soia, unt; precum și nuci și migdale, mazăre verde, secară, orz, făină, fulgi de porumb.

Selectarea meniului

Persoanele din grupa a treia pozitivă de sânge au norocul de a avea mai mult în dietă doar produsele permise. Prin urmare, sarcina lor principală este de a selecta corect meniul pentru mâncare pe masă, de a normaliza porțiile și numărul de mese. Datorită caracteristicilor - în acest grup există o predispoziție de a ameliora funcțiile hormonilor pancreasului, care produce insulină vitală, deci reduceți consumul de alimente cu zahăr și zahăr la minimum.

Alimentele grase dăunează nu numai cifrei, ci și sănătății organelor interne. Cu ajutorul unui nutriționist, alegeți pentru dvs. meniul optim și valoarea porțiilor. Au nevoie de mâncare de patru până la șase ori pe zi. Mâncând alimentele potrivite, te vei simți reîmprospătat, va fi activitate, buna dispoziție va îmbunătăți somnul. În funcție de stilul de viață și de anotimp, puteți include vitamine pentru sistemul cardiovascular, care conțin magneziu.

În timpul observațiilor, el a observat că persoanele din al treilea grup sanguin pozitiv, în conformitate cu toate aceste recomandări, trăiesc mult și rareori apelează la medici. Dintre toate dietele, aceasta este o dietă pentru îmbunătățirea funcționării normale a corpului. Acest lucru îl face nu numai popular, ci și eficient.

Recomandări suplimentare

Dacă 1 și 2 din grupul sanguin au apărut ca urmare a migrației, iar al treilea grup a apărut ca urmare a unei modificări a dietei. Potrivit dr. D'Adamo, o caracteristică a apariției grupei sanguine 3 a devenit utilizarea produselor lactate în alimente. O cincime din populație este a treia grupă sanguină.

Acești oameni diferă de o sănătate excelentă. Predispoziția la excesul de greutate se datorează porțiilor mari de alimente, utilizării unei diete interzise pentru cel de-al treilea factor sanguin pozitiv al grupei sanguine, activității fizice scăzute. Oamenii de știință au descoperit că oamenii din al treilea grup sanguin pozitiv se adaptează cu ușurință la noi condiții și habitate. În ele există puțină schimbare de influență a fusurilor orare și a orei. Deci, călătoriile pentru ei vor fi deosebit de fericite și de dorit.