Măslinele sunt bogate în minerale precum sodiu, potasiu, magneziu, fier, fosfor și iod. Acestea furnizează organismului vitamine și aminoacizi importanți

sănătate

Măslinele sunt nu numai delicioase, ci și foarte bune pentru sănătate. Sunt potrivite ca supliment la multe feluri de mâncare și salate. Site-ul „Bolenzdrav” oferă câteva fapte interesante despre acestea:

Măslinele. combate excesul de colesterol din sânge

- ajuta la controlul tensiunii arteriale

- sunt o sursă de fibre dietetice, apar ca o alternativă la fructe și legume

- sunt o sursă excelentă de vitamina E.

- acționează ca un antioxidant care protejează celulele

- reduce efectele bolilor degenerative, cum ar fi Alzheimer, tumorile benigne și maligne, inclusiv varicele, care nu se află într-o stare deosebit de gravă

- ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge, care pot duce la infarct sau tromboză venoasă profundă

- protejează membranele celulare împotriva bolilor precum cancerul

- sunt o protecție excelentă împotriva anemiei

- joacă un rol important în menținerea sistemului imunitar, mai ales atunci când acesta trebuie să facă față stresului oxidativ (expunerea la substanțe nocive din mediu) și a bolilor virale

Dacă lista de până acum nu este suficientă, amintiți-vă că sunt și un mare afrodiziac.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Măslinele sunt bogate în minerale precum sodiu, potasiu, magneziu, fier, fosfor și iod. Acestea furnizează organismului vitamine și aminoacizi importanți.

- Conțin acid oleic, care protejează inima

Măslinele conțin polifenoli, o substanță chimică naturală care reduce stresul oxidativ din creier. Dacă mâncați o porție de măsline în fiecare zi, vă ajutați să vă îmbunătățiți memoria cu până la 25%.

O cană de măsline este o sursă excelentă de fier - 4,4 mg.

Consumul regulat poate îmbunătăți aspectul feței - ridurile pot fi reduse cu 20%. Acestea conțin acid oleic, care menține pielea moale și sănătoasă.

Mănâncă 10 măsline înainte de mese și îți poți reduce pofta de mâncare cu până la 20%. Acest lucru se datorează faptului că acizii grași mononesaturați conținuți în măsline încetinesc procesul de digestie și stimulează eliberarea hormonului colecistochinină, care trimite semnale către creier că suntem plini.

Ajută organismul să stimuleze producția de adiponectină - o substanță care arde grăsimea până la cinci ore după ingestie.

Sursa: Thinkstock/Guliver