bolii

Există 15 ingrediente de bază în dieta minții

Oamenii de știință au dezvoltat o dietă care, dacă este respectată cu strictețe, reduce riscul bolii Alzheimer cu 53% și cu 35% mai liber. Știrea a fost anunțată de Universitatea Rush din Chicago, SUA. La centrul său medical, o echipă condusă de dr. Martha Clare Morris obține rezultate uimitoare prin combinarea modelelor recunoscute de alimentație sănătoasă - Mediterana și dieta pentru scăderea tensiunii arteriale.

Studiul a fost finanțat de Institutul Național SUA pentru Îmbătrânire datorită ritmului rapid la care cresc persoanele cu acest tip de demență implacabilă. Autoritățile sanitare sprijină cercetarea în diferite domenii științifice care pot accelera descoperirea metodelor de prevenire și tratament. În acest moment există doar presupuneri cu privire la mecanismele de apariție și nu există un remediu cu un astfel de diagnostic.

Ambele diete din amestec, pe care echipa le recomandă, au dovezi că reduc riscul bolilor cardiovasculare precum hipertensiunea, infarctul și accidentul vascular cerebral, scrie ziarul „24 de ore”. Dar când doar cele mai importante reguli sunt luate din ele și aplicate simultan, aceasta oferă protecție împotriva demenței, au descoperit oamenii de știință. Potrivit acestora, dieta hibridă pentru minte este chiar mai ușor de urmat decât, de exemplu, în Marea Mediterană, care solicită consumul zilnic de pește și 4-5 porții de fructe și legume.

Dieta mentală are 15 ingrediente de bază, inclusiv 10 alimente super-sănătoase pentru creier - nuci, legume și în special frunze verzi, fructe, leguminoase, cereale integrale, pește, pui, carne, ulei de măsline și vin roșu (cu moderarea a 1 pahar pentru femei și până la 2 pentru bărbați).

Fructele mici, care au câștigat popularitate odată cu denumirea colectivă bulgară berita, sunt singurele fructe „profilate” în păstrarea prospețimii minții, potrivit dr. Morris. Potrivit ei, afinele sunt cel mai puternic aliment în ceea ce privește protejarea creierului. Căpșunile, de asemenea, se comportă bine. Studii recente citate în revistele medicale au arătat că au un efect puternic asupra funcției cognitive.

În mod curios, noua dietă înmoaie sfaturile tradiționale pentru excluderea oricărui fast-food, dar condiția este că aceasta nu este un obicei. Dieta recomandată include 5 grupuri interzise până de curând - carne, unt, brânză, produse de patiserie, ciocolată.

Până acum, bine, știm ingredientele, dar ce să facem cu ele?

Planul de dietă folosit de specialiștii Universității din Chicago prevede 5 porții de fructe și salate, cel puțin 3 porții de cereale integrale și o porție de alte alimente vegetale (crude sau gătite) cu un pahar de vin la prânz sau cină. Nucile trebuie consumate - dacă este posibil în fiecare zi sau de 4-5 ori pe săptămână. Fasolea și alte leguminoase sunt recomandate în timpul zilei.

Carne de la păsări de crescătorie liberă - de 2 ori pe săptămână și cel puțin o dată pește. Alimentele stigmatizate până acum câțiva ani sunt mai rar incluse. Uleiul este util dacă cantitatea sa pentru zi este mai mică de 1 lingură. Brânza și alte produse lactate sunt incluse o dată pe săptămână.

Rezultatele noastre trebuie confirmate de alți cercetători din diferite populații, precum și de studii randomizate. Acesta este cel mai bun mod de a stabili o legătură cauzală între dietă și reducerea incidenței bolii Alzheimer, spune dr. Morris.

De asemenea, vedetele se îmbolnăvesc

Primele simptome sunt confundate cu îmbătrânirea și procesele normale asociate de scădere în greutate. Medicina modernă nu acceptă faptul că persoana în vârstă este cu handicap mental. Testele pentru depistarea precoce a riscului au fost deja stabilite - cu 8-10 ani înainte de manifestările clinice. Acesta este timpul în care este posibil să se facă cele mai eficiente încercări de a ajuta.

Peste 35 de milioane de oameni din întreaga lume au un astfel de diagnostic. Contrar teoriei conform căreia oamenii care lucrează cu capul se protejează de degenerare, și mințile strălucitoare se îmbolnăvesc. La fel ca Terry Pratchett, recent plecat.

Finalul este terifiant. În ultimele etape, o persoană este complet dependentă de îngrijitori. Definiția cinică este că crește ca o plantă. Nu știe cine este și nu poate îndeplini nici cea mai simplă sarcină, se culcă, nu se poate hrăni singur. Cauza morții este de obicei un factor extern, cum ar fi pneumonia sau escare. Pentru un astfel de scop, majoritatea națiunilor au zicala „Scapă de”.