Acest tip de dietă se bazează pe teoria conform căreia nevoile nutriționale ale unei persoane variază în funcție de grupa sa de sânge

grupa

Evident, grupa sanguină nu ar trebui să influențeze alegerile alimentare; Foto: Dreamstime

Cu greu cineva poate spune cu siguranță numărul exact de diete care există. Cu toate acestea, există unele diete care sunt diferite de celelalte și care au cei mai mulți adepți. Una dintre dietele populare este în funcție de grupa de sânge. Cu toate acestea, un nou studiu susține că nu este eficient.

Nutriția grupei sanguine se bazează pe teoria conform căreia nevoile nutriționale ale oamenilor variază în funcție de grupa lor sanguină. „Pe baza datelor de la 1.455 de participanți la studiu, nu am găsit dovezi care să susțină această teorie”, a spus autorul studiului, Dr. Ahmed El-Sohemi.

Se pare că modul în care o persoană răspunde la o anumită dietă nu are nicio legătură cu grupa sa de sânge. De fapt, totul se reduce la capacitatea oamenilor de a se lipi de un anumit tip de mâncare. De exemplu, membrii grupului sanguin A sunt mai predispuși să supraviețuiască fără carne, dar nu trebuie să consume astfel de carne.

Dieta în funcție de grupa de sânge câștigă fani după publicarea cărții „Mănâncă după genotip” de Peter D'Adamo. Teoria autorului este că persoanele cu diferite tipuri de sânge percep mâncarea diferit. Se crede că adepții acestei diete își pot îmbunătăți sănătatea și pot reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cum ar fi.

Cartea a fost tradusă în 52 de limbi și a vândut peste șapte milioane de exemplare, scrie Daily Mail. Pentru a verifica ceea ce a fost scris în „Nutriție după genotip”, cercetătorii au studiat dieta, sănătatea și așa mai departe a unui grup de voluntari. „A fost o ipoteză interesantă pe care am vrut să o testăm. "Acum putem fi siguri că este greșit", a spus dr. El-Sohemi.

Iată principalele linii directoare ale dietei în funcție de grupa sanguină:

- Grupa de sânge 0: Mănâncă carne (bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați). Elimină grâul și alte cereale din dieta ta. Începeți să practicați exerciții aerobice viguroase. Factorii dvs. de risc sunt ulcerele și bolile inflamatorii.

- Grupa sanguină A: În mare măsură, ar trebui să vă țineți de mâncarea vegetariană (consumul de alimente bogate în carbohidrați și sărace în grăsimi). Antrenamentul dvs. ar trebui să fie exerciții ușoare, cum ar fi yoga sau Pilates. De asemenea, puteți juca golf sau meditați pentru a face față stresului. Potrivit autorului cărții, reprezentanții grupei sanguine A sunt expuși riscului de cancer sau boli cardiovasculare dacă nu mănâncă corect.

- Grupa sanguină B: Trebuie să aveți cea mai variată dietă posibilă dintre toți ceilalți oameni. Caracteristica grupei de sânge B este că numai ea se descurcă bine cu produsele lactate. Exercițiile adecvate sunt înotul sau mersul pe jos. Dacă nu mâncați corect, creșteți riscul apariției virusurilor cu creștere lentă care atacă sistemul nervos.

- Grupa sanguină AB: Ar trebui să vă concentrați asupra alimentelor care sunt potrivite pentru grupele sanguine A și B. Faceți exerciții liniștitoare și tehnici de relaxare. Ai un sistem imunitar „prietenos”.