Publicat pe 16 august 2011. în alimentația sănătoasă

Adesea neglijat, adesea ratat și chiar mai des subestimat. Unele restaurante cu produse alimentare sănătoase din Hong Kong nu vă vor întreba „Ce vreți?” Dar „Ce-i cu tine?”.

dietetic
Fapt - unora le place să fie tratați cu mancare sanatoasa pentru unele perioade de timp, altele sunt pe tot parcursul anului pe aceste „medicamente”. Unele reguli „alimentare” de bază pot înlocui pastilele obișnuite fără prescripție medicală. În mod curios, uneori medicamentele și mai puternice dau loc alegerii corecte a „mâncării vindecătoare”. Totuși, aici se prevede că trebuie să fiți persistenți, răbdători și să nu vă așteptați la minuni.

Tratamentul cu alimente este inerent nu numai în medicina tradițională orientală. Și oamenii noștri cunosc și practică cu o serie de remedii naturale. Din păcate, bulgarii sunt prea obsedați de obiceiurile lor alimentare și mai ales de „vechea școală” (bunicile, mătușile) - pot argumenta mult despre ce fel de mâncare este sănătos.

Astăzi sunt multe cărți pe rafturile librăriilor diete de vindecare. Aici vom menționa doar câteva condiții mai frecvente și ușoare și ce ați putea consuma pentru a le depăși mai ușor.

Constipație - cuvânt cheie „celuloză”

Colonul tău îți spune că salatele, fructele și legumele proaspete ți-au fost luate de la prânzul de la serviciu/școală. Există suficientă celuloză în alimentele vegetale - vă va salva de constipație. Gastroenterologii noștri glumesc despre americani că, dacă merg o dată la 5 zile, cu o mare nevoie - ei atrag. În sandvișuri știm cu toții cât de mică este o salată.

Aici vom sublinia doar că este bine:

  • Mănâncă legume dacă este posibil pe tot parcursul zilei
  • Mănâncă-le cu coaja și semințele
  • Nu mâncați multă celuloză dintr-o dată, din cauza posibilului disconfort de la gaze
  • Nu neglijați alte alimente din cauza legumelor (prea frecvente la modele)

Lucruri care funcționează:

  • Sucul de mere are un efect laxativ - este util să aveți un robot de bucătărie și, prin urmare.
  • Se recomandă suc proaspăt de frunze de aloe înainte de mese 1 linguriță.
  • Toate supele și sucurile de legume vor face o treabă excelentă pentru dvs., dar lăsați-le să devină o parte permanentă a meniului dvs., nu doar pentru constipație.

Diaree - cuvânt cheie „apă”

Este aproape sigur că nu veți avea sete de tulburare la fel de mult ca de vărsături. Dar, în mod normal, cu diaree pierdem mai mult de 5 ori mai multă apă. Prin urmare:

  • Asigurați-vă mai întâi că ați consumat ceva la care sunteți alergic
  • Bea mai multe lichide. Compensați electroliții pierduți cu sucuri de fructe stoarse sau cu niște supă de varză.
  • Nu beți cafea, sifon, băuturi răcoritoare, sucuri instantanee, cocktailuri, orice este lichid
  • Treceți temporar la ceaiuri (fără negru), banane, orez

Un remediu popular pentru tulburare este pectina. Este luat ca o soluție de tip jeleu.

Gastrită, disconfort, gaze - cuvânt cheie „anti-lene”

Da, evident că ți-ai stresat tractul digestiv. Arsurile la stomac obișnuite și umflăturile neplăcute se datorează acelui hamburger dublu cu o jumătate de litru de cola, deoarece „este mai gustos cu el”. Printre liderii în gastrită se numără cei care au încheiat serviciul militar. În orice caz, aceste afecțiuni, cu simptomele lor însoțitoare, rămân similare bolilor cardiovasculare, rezultatul unui „stil de viață greșit”.

În arsurile la stomac:

  • Trandafir (tulpini întregi) - infuzie de 1 linguriță. apă clocotită 1 lingură. planta uscata. Se fierbe 40 de minute și se strecoară. Se bea zilnic 1 cană de ceai.
  • Sunătoare (frunze) - infuzie de 1 linguriță. apă clocotită 1 lingură. frunze. Se fierbe 2 ore și se strecoară lichidul. Bea o jumătate de linguriță. De 3-4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.
  • Suc de prune - de asemenea, pentru a îmbunătăți digestia în general

Pentru gaze:

  • Suc de cartofi. Dimineața pe stomacul gol 1 linguriță. Puteți lua micul dejun într-o oră. Nu o repetați mai mult de o săptămână.
  • Ceai de busuioc - 250 ml apă clocotită cu 2 lingurițe. planta uscata.

Alte sfaturi validate:

  • Mănâncă pe tot parcursul zilei și mai încet.
  • Stabiliți un apel de trezire - unii ar putea avea gaz din cauza trezirii mai devreme
  • Evitați băuturile gazoase