Pune-te în cea mai bună rochie de 3 zile

Vin sărbătorile, pe care majoritatea oamenilor le asociază cu o mulțime de mâncare și băutură. Cu siguranță va trebui să slăbești câteva kilograme după Anul Nou, orice ai crede. Pentru a nu suferi de două ori mai mult atunci, aplicați dieta înainte de mesele consistente și apoi încă o dată după ele. Nu credeți că veți ieși înainte de sărbători, pentru că cu siguranță doriți să vă îmbrăcați într-o rochie frumoasă de Revelion. Dacă da, o dietă rapidă va fi binevenită înainte de sărbători.

dieta

Experții vă recomandă să reduceți alegerea alimentelor la produse bogate în vitamine B. Acestea sunt produse lactate, ciuperci, carne de porc, pește, mazăre, cartofi, struguri și citrice. Aceste alimente vă garantează topirea rapidă a grăsimilor și conservarea energiei. Potrivit nutriționiștilor, cu o astfel de dietă timp de 3 zile puteți spune la revedere de la 2-3 kilograme.

În toate cele trei zile este obligatoriu să consumați:

Pentru micul dejun: 1 portocală, 2 linguri. muesli cu 1 linguriță. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

La ora 10: 1 linguriță. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

La ora 16: 1 linguriță. iaurt degresat cu 1 lingura. seminte de in.

Prima zi

Masa de pranz: Grătiți 100 g de carne de porc. Se toarnă 200 g morcovi în 1 lingură. ulei și condimentați cu suc de lămâie, un vârf de sare și 1 cană de bulion de legume.

Masa de seara: Se toarnă 150 g de ciuperci cu 1 lingură. ulei, suc de lămâie, piper și un praf de sare. Tăiați 30 g de brânză de vaci în cuburi și adăugați la ciupercile răcite. Se ornează cu 100 g de salată (sau ridiche). Mănâncă o felie de pâine neagră.

A doua zi

Masa de pranz: Fierbeți 2 ouă, tăiați-le în jumătate și scoateți gălbenușurile. Amestecați-le în pateu cu 1/2 lingură. margarină și 1 lingură. branza topita. Întoarceți amestecul rezultat în ouă. Garnisiti cu o cana de varza de soia pe care ati inmuiat-o in avans conform instructiunilor de pe ambalaj. Stropiți-le cu suc de lămâie și 1 lingură. Ulei de migdale.

Masa de seara: Tăiați în benzi 1 ardei roșu și 1 verde. Adăugați felii de mere și kiwi și 30 g cuburi de brânză galbenă. Se toarnă marinada de 1 lingură. ulei și 2 linguri. sos de soia. Mănâncă o felie de pâine integrală.

A treia zi

Masa de pranz: Puneți la grătar 100 g file de pește și garniți cu o salată de 200 g spanac și o mână de fasole verde, înăbușită în prealabil. Adăugați încă 30 g de orez fiert și turnați toată porția cu suc de lămâie și 2 linguri. ulei.

Masa de seara: Tăiați cubulete 100 g șuncă, 1 măr felii și o tulpină de praz în cercuri. Se amestecă bine și se adaugă 1 cană de varză de soia și linte. Marinati salata cu 1 lingura. maioneză cu lapte și 3 linguri. suc de lămâie. La final adaugă 20 g de brânză galbenă. Mănâncă o felie de pâine neagră