sărbănii

Sarcina este o perioadă specială a vieții! Bazele unui nou organism sunt puse și ceea ce „investim” în el depinde de modul în care va merge viața sa, de ce boli se va dezvolta, care va fi capacitatea sa fizică și intelectuală. Destul de responsabil, nu-i așa?!

Așa ar trebui să-l tratăm.

Vitamina D3 este o vitamină liposolubilă care joacă un rol important și major în metabolismul osos. În plus, această vitamină are o serie de alte efecte biologice - afectează secreția și acțiunea insulinei, imunitatea, tumorigeneză. Rolul său în ceea ce privește reproducerea a fost dovedit - formarea de hormoni sexuali, transport transplacentar de calciu (Ca), efect asupra inflamației cronice și endometriozei etc.

Principala parte a cantității de vitamina D provine din sinteza sa în piele sub acțiunea razelor solare ultraviolete. Doar 10-20% din cantitatea totală se obține cu alimente. Alimentele bogate în vitamina D sunt peștele, gălbenușul de ou, untul, acestea ar trebui să fie prezente în meniul gravidei, precum și plimbările la soare la momente adecvate, în funcție de sezon.

Consumul de lapte crud și brânzeturi proaspete (mozzarella, Emmental, brânză albastră - adesea pusă în salate) prezintă un risc de infectare a femeii însărcinate cu Listerioză. Această infecție poate provoca avorturi spontane, nașteri premature, infectând copilul cu diverse consecințe - surditate, orbire, inflamație a creierului sau a plămânilor. Este mai bine să evitați să le luați.

Pisica - un animal de companie, dar și un purtător al parazitului Toxoplasma gondi, cauza bolii Toxoplasmoza. Infecția transplacentară a fătului este posibilă într-o infecție primară a femeii însărcinate atunci când lipsește încă un răspuns imun specific la anticorpi. Invazia până în a treia lună de sarcină provoacă leziuni grave fătului. Prevenire: Este deosebit de important pentru persoanele gravide seronegative și imunosupresate. Carnea și produsele din carne slab gătite nu trebuie consumate, fructele și legumele trebuie spălate bine cu apă înainte de consum, trebuie evitat contactul cu pisicile și trebuie respectată igiena personală. Pisicile se infectează în principal prin consumul de carne care conține chisturi, astfel încât pisicile domestice nu ar trebui să mănânce carne crudă.

Contactul cu pacienții infecțioși de rubeolă, varicelă, gripă și alții pune în pericol femeia însărcinată și bebelușul său de infecții intrauterine și daune grave - este logic să se evite. Desigur, nimeni nu scrie pe frunte „bolnav de rubeolă”, „bolnav de varicelă” doar contact strâns cu bolnavii, în special cu copiii, nu este de dorit adunările grupurilor mari de oameni în interior.

Nu în ultimul rând sunt sportul și mișcarea. Femeia însărcinată nu este bolnavă, dar se simte adesea epuizată, ușor obosită și cu respirație scurtă și se teme că sportul o poate afecta. La fel ca în toate, aici este nevoie de echilibru. Ambele extreme pot fi dăunătoare, deci cea mai ușoară în opinia mea pentru cei care, în general, nu fac mișcare regulată este o plimbare zilnică de 2 km, iar sportivii pot continua, dar fără a obosi și cu suficiente lichide. Ritmul cardiac nu trebuie să depășească 160 de bătăi/minut și totul va fi bine. Dacă tot nu aveți timp și dorință, exercițiile la domiciliu sau grupurile organizate de yoga sau fitball sunt o alternativă foarte bună. Tonifierea musculară ajută la naștere, dar întărește și spiritul și previne depresia.

Având în vedere că toate bolile cronice se formează în perioada fetală, se dovedește a fi cheia viitorului speciei Homo Sapiens! În două cuvinte din sfatul „Mănâncă, mamă, pentru doi”, cu răspunsul conștiinței curate: „Ah, nu, nu”.