Actrița și modelul de la Bollywood, descrisă de revista Time drept „una dintre cele mai frumoase femei de pe planetă”, a reușit să slăbească 25 de kilograme imediat după nașterea fiicei sale, iar un an mai târziu arată mai mult decât perfect. Obține-l cu o dietă indiană specială.
Principiile dietei
Astăzi, devine din ce în ce mai popular în afara Bollywoodului. Principala cerință este renunțarea la carne. Următoarele produse sunt consumate în fiecare zi:
* două sau trei fructe uscate sau proaspete, înainte, în timpul sau după masă; fructele proaspete sunt condimentate cu un sos pe bază de iaurt natural, brânză de vaci, alge marine și sos de soia.
* legume fierte sau aburite - pentru prânz sau cină; la prânz asigurați-vă că mâncați supă.
* terciurile sunt foarte recomandate; uitați de pâine gata preparată, paste și orez, faceți-vă propriile paste sau coaceți o prăjitură cu sifon.
* trei produse lactate - iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânză degresată.
* nuci - migdale, semințe de floarea soarelui, nuci.

aishwarya

Dieta necesită, de asemenea, un supliment pentru a avea succes - un pic mai mult exercițiu. Aishwarya se bazează pe mai multe exerciții specifice și yoga. Spune că o ajută să se simtă bine, nu doar să slăbească. Primul exercițiu - genuflexiuni cu pas, al doilea foarfece laterale și al treilea - leagăn inversat.

Exemplu de meniu

Mic dejun. Suc de fructe și legume proaspete, ceai (cu o felie de lămâie sau cu lapte, fără zahăr), fulgi de ovăz cu lapte degresat.
Masa de pranz. Alegeți între trei opțiuni: prima - 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și salată de fructe proaspete; a doua - salată de castraveți, condimentată cu ulei și semințe de susan; al treilea - un castron de orez (3 părți orez, o parte linte) cu câțiva morcovi aburi.
Masa de seara. Opțiunea unu - friptură de soia cu cotlete de legume, iaurt și compot de mere; opțiunea a doua - o salată de germeni de soia, roșii, ciuperci, caserolă de legume și o felie de pâine de secară; opțiunea trei - două ouă fierte cu spanac și o felie de pâine integrală sau pâine prăjită.