Referindu-se la experiența frumuseților japoneze, ei cunosc multe secrete ale armoniei atractive.

japoneză

Treisprezece zile fără sare

Nu vom fi atenți la superstiții, Figura 13 aduce succes. Este probabil ca în acest moment numărul zilelor în care corpul tău să fie schimbat magic. Se topesc cu excesul de greutate și figura de nemulțumire aduce o senzație de ușurință și victorie înaripată.

Începeți să slăbiți, nu trebuie să studiați meniul și să studiați. Dieta japoneză cu sare timp de 13 zile - un test dificil pentru el să se pregătească, mai ales mental. Decideți-vă dacă puteți dura aproape două săptămâni fără să mâncați sare, limitați-vă la un tratament foarte preferat?

Pierderea așa-numitelor „japoneze” poate în mod semnificativ, până la 8 kg. Nutriționiștii japonezi cred că fiecare calorie, oligoelement, efectul asupra organismului toate produsele incluse în dietă. Recomandări elaborate pentru utilizarea sa. Este important să intrați în dieta din aceasta și să păstrați rezultatele obținute. Dacă îndrăznești, atunci cu câteva zile înainte de consumul de produse care vor fi supuse unei interdicții stricte pentru două săptămâni limită:

  • Sare;
  • Zahăr;
  • Produse din făină de grâu;
  • Alcool.

Ieșiți din dietă introduceți treptat alimentele în dietă treptat. În schimb, nu aveți nevoie de obicei de mâncare cu sare (sare pe care nu o doriți), iar produsele de patiserie își vor pierde farmecul de odinioară. Dar va fi un obicei bun să beți 1,5 litri de apă pe zi în timpul dietei.

Retragerea nu poate adera strict la meniu

Pentru rezultatele dietei japoneze timp de 13 zile am fost fericiți și starea de spirit impresionantă trebuie să respecte cu strictețe toate cerințele. Patul și consistența vor duce la victorie. Nu uitați, fiecare multivitamină fără prescripție medicală, nu lăsați corpul în stare de avitaminoză. Ia-i la dietă.

Pentru a începe, verificați meniul, care va trebui urmat cu strictețe. Poate că structura sunt produse care au reacții alergice. Este strict interzisă utilizarea unei diete pentru femeile însărcinate și care alăptează. Lăsați-vă să pierdeți în greutate până când copilul dumneavoastră crește, deoarece sănătatea și nutriția mamei sunt cea mai importantă figură din fundal temporar.

Deci, pentru a adera strict la meniu fără a schimba secvența de zile, produsele substitutive sunt absolut excluse. Nu există supliment alimentar suplimentar în dietă! În timpul zilei, ar trebui să beți 1,5 litri de apă potabilă curată, fără gaz.

Și cel mai important lucru! Nu vă simțiți luptători de samurai pentru frumusețea lor supraponderală. Gândește-te la asta, aer minunat și vei avea două săptămâni. Mănâncă încet, cu plăcere. Nu lăsați nimic să vă jefuiască nastroenie.A acum - delicios! Meniu japonez de 13 zile. Bine ați venit, Days Hotel.

Ziua numărul 1

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră naturală (fără zahăr) poate fi înlocuită fără aditivi pentru ceai (verde, negru sau oolong);

Prânz: 2 ouă, gătiți o salată rece cu varză fiartă sau de Beijing (umpleți cu puțin ulei de măsline), un pahar de suc de roșii (de preferință proaspăt);

Cina: pește 200-250 grame.

Ziua numărul 2

Mic dejun: cafea cu o felie de pâine integrală sau biscuiți de secară;

Prânz: varză fiartă sau salată cu legume (castraveți, roșii, verdeață, ridichi daikon), o bucată de pește;

Cina: carne de vită slabă fiartă 100g, un pahar de chefir.

Ziua numărul 3

Mic dejun: 1 cafea cu biscuiți de secară;

Cina: dovleceii, tăiați bucăți mari și prăjiți-le în unt;

Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă, 2 ouă fierte, salată de varză (proaspătă), ulei de măsline.

Ziua numărul 4

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră;

Prânz: 15 dec brânză tare, 1 ou (crud), 3 morcovi mari fierți, unt aromat. Dacă este necesar, aceste produse pot salata;

Cina: fructe (like!) Poate fi diferit de strugurii dulci și bananele.

Ziua numărul 5

Mic dejun: morcovi proaspeți cu suc de lămâie;

Pranz: peste, plus un pahar de suc de rosii;

Ziua numărul 6

Mic dejun: o ceașcă de cafea;

Pranz: o jumatate de pui mic fara piele si grasimi, salata de morcovi sau varza proaspata;

Cina: morcovi crudi, presărați cu ulei vegetal - 200 g, 2 ouă fierte;

Ziua numărul 7

Mic dejun: ceai verde sau colecție de plante;

Pranz: vita fiarta cam 200 grame si fructe;

Cina: una dintre opțiunile de mai sus pentru cină, cu excepția celei de-a treia zile.

Ziua numărul 8

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră;

Prânz: o jumătate de pui fiert mic (fără piele și grăsimi), o salată de legume proaspete (morcovi sau varză);

Cina: 200 de grame de morcovi crudi cu adaos de uleiuri vegetale, două ouă fierte.

Ziua numărul 9

Repetați meniul zilei №5.

Ziua numărul 10

Repetați meniul zilei №4.

Ziua numărul 11

Repetați meniul zilei №3.

Ziua numărul 12

Repetați meniul zilei №2.

Ziua numărul 13

Repetați meniul zilei №1.

Cel mai bine fierbeți peștele, prăjiți-l în ulei de măsline sau tigaie antypryharnoy. În fiecare număr puteți mânca o salată de varză fiartă sau varză chineză. O picătură de oțet poate fi adăugată condimentului.

Ulei de salată și ulei de măsline pentru prăjit mai bine, dar puteți folosi susan sau porumb. Necesar pentru neregularitate.

Ați cunoscut deja „japonezii”. Un prieten cu el sau nu depinde de tine. Dar, din moment ce „vizitatorul estic” se referă la nutriționiștii solizi și slabi, recomandă să nu-l utilizați de mai mult de 1 dată în 2 ani. Dacă decideți să stați la o astfel de dietă, cel mai bine este să vă consultați medicul sau nutriționistul. Sfaturile profesionale nu strică.

Salvați rezultatul

Odată ce sunteți supraponderal, este important să păstrați rezultatul. Dieta japoneză pentru scăderea în greutate este bună, ceea ce se realizează prin utilizarea armoniei păstrate constant. Pierderea în greutate se bazează pe absența aproape completă a carbohidraților în dietă. Dieta reglează metabolismul. Soldul dvs. vă va asigura că povara datoriei rămâne normală.

Pur și simplu nu ignorați sfaturile pentru a ieși din dietă și controlați-vă dieta în viitor. Respectați normele general acceptate ale unei diete sănătoase care nu evită activitatea fizică. Atunci comunicarea dvs. cu „japonezii” de 13 zile nu va trece.

Ce spun oamenii

Cei care încă ezită - încep să slăbească sau să amâne începutul unei noi vieți - va fi interesant să cunoaștem părerea deja experimentată despre proiectul japonez „pohudatelnoy”. Dieta japoneză timp de 13 zile a adunat o varietate de opinii. Consultați câteva dintre ele:

Anna, 34 de ani

Nu a fost ușor, dar dorința mea de a slăbi a fost atât de mare încât toată lumea a depășit-o. Și ce rezultat! 9 kg, ușurință, prospețime și energie! Mai întâi a existat disconfort stomacal, a trecut prin ziua 5. Principalul lucru, nu uitați de apă, beți mai mult.

Olga are 45 de ani

A durat doar 9 zile. Dar încercați să respectați regulile dietei, nu nayidalasya. Subțire de 7 kg, cred că e bine. El a fost de mult timp și greutatea nu este restabilită. Trebuie să adunăm singuri curajul și dozitatea.

Elena, 21 de ani

Imediat după dietă câștigă rapid două kilograme. Nu vă faceți griji dacă vi se întâmplă acest lucru. Nu este grăsime acumulată, dar apa se datorează faptului că au folosit sare.

Anna V., 46 de ani

I japonez greu să nu renunțe, salate permisiune nayidalasya. Am dormit suficient. Mi-a placut! Începeți doar cu noua dietă lunară, ca să spunem așa, slăbiți mai ușor.

Karina, 17 ani

Dieta este accesibilă, eficientă, dar nu pentru mine. În a treia zi a vrut carne și limonadă Pyrozhenko. Persoana rea.

Cu toții suntem diferiți. Fiecare persoană are propriul organism special, metabolismul, puterea de voință. Cineva slab din fire, cineva nemulțumit de supraponderalitate. Dacă vreodată trebuie să te bucuri repede și să slăbești, gândește-te la dieta soarelui care răsare. Est - o chestiune delicată, ajută întotdeauna să slăbești.