Se numește „Okinawa”, deoarece este tipic pentru oamenii care locuiesc pe aceste insule din Japonia

  • dieta

    Cultura japoneză urmează tradiții de lungă durată care au păstrat obiceiurile oamenilor de generații. Această dietă de slăbit face parte din aceste obiceiuri.

    Femeile japoneze au devenit cunoscute în lume pentru corpul lor întotdeauna îngrijit și aspectul tânăr. Acest aspect îl datorează dietei lor, care se transmite din generație în generație.

    Japoneza tipică nu urmează un regim strict, ci alege pur și simplu alimentele potrivite. Dar dieta oamenilor din insulele Okinawa iese în evidență din restul, deoarece există reguli care trebuie respectate. Sunt destul de diferite de cele recomandate de nutriționiștii din alte părți ale lumii.

    De fapt, cea mai importantă regulă din dieta Okinawa este să consumi mai mulți carbohidrați decât orice altceva. Conform tradițiilor oamenilor din această zonă 85% din alimentele noastre din timpul zilei ar trebui să fie alcătuite din carbohidrați și doar 9% proteine ​​și 6% grăsimi.

    Astăzi, oamenii aleg o dietă ușor diferită, în principal cu 58% carbohidrați, 15% proteine ​​și puțin peste 25% grăsimi.

    În dieta Okinawa, ne străduim să obținem cea mai mare parte a energiei noastre din legume, soia, orez, tăiței și foarte puțină carne și pește. Persoanele care practică această dietă privesc mâncarea ca pe un medicament și o aleg cu o atenție deosebită. Sunt permise doar produsele de cea mai înaltă calitate în combinație cu cele mai vindecătoare condimente. Ingredientul lor preferat este de fapt curcuma, care s-a dovedit că are un efect pozitiv asupra organismului.

    Astfel, dieta funcționează nu numai ca un mijloc de a slăbi, ci și de a menține starea generală de sănătate. Populația din Okinawa are de obicei o speranță de viață de 92-100 de ani, iar incidența bolilor cronice este una dintre cele mai scăzute din lume.