Motivul pentru acest lucru este simplu - japonezii sunt printre oamenii care trăiesc cel mai mult. Aceasta a atras atenția nutriționiștilor în ultimii ani asupra dietei din această țară. Pe lângă o speranță de viață lungă, japonezii suferă puțin de boli cardiovasculare și obezitate, arată statisticile.

japoneză

Dieta japoneză
Cu această dietă nu veți muri de foame, în timpul implementării acesteia veți pierde în greutate în prima săptămână cu 7 kg, iar a doua 700g, într-o lună 14 kg.
Dieta garantează reținerea în greutate timp de trei ani.

Dieta dată de 7 zile se repetă în aceeași ordine din prima până în a șaptea zi de câte ori doriți, iar rețeta actuală este de 4 săptămâni, adică. repetat de trei ori.

* Prima zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Prânz - 2 ouă fierte
Cina - o bucată de carne, salată cu lămâie


* A doua zi

Mic dejun - o ceașcă de cafea amară, rusk
Prânz - 2 ouă fierte
Cina - o bucată de șuncă, salată, un pahar de iaurt


* A treia zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Prânz - legume, fructe
Cina - 2 ouă fierte, șuncă, salată


* A patra zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Prânz - 2 ouă fierte, suc de morcovi
Cina - carne, salată cu lămâie


* A cincea zi
Mic dejun - morcov ras cu lamaie
Prânz - pește la cuptor cu roșii
Cina - omisă


* A șasea zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Pranz - 200g pui si salata
Cina - 2 ouă fierte tari și morcov ras


* A șaptea zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Prânz - o bucată de carne, fructe
Cina - orice este posibil


Nu se consumă alcool, sare sau zahăr în timpul dietei. Carnea se prepară după dorință - prăjită, prăjită sau fiartă. Fructele și legumele nu sunt limitate.

Postat: 07.09.2009/Vizualizat: 22080 ori/Comentarii (26)
Autor: