Dieta din țara soarelui răsărit este în mod tradițional mai echilibrată decât în Occident. În Japonia, dietele sunt foarte sănătoase și se bazează pe orez, pește și legume. Printre cele mai renumite se numără dieta Okinawa, care este foarte eficientă pentru pierderea în greutate, dar este, de asemenea, responsabilă pentru speranța de viață lungă a locuitorilor arhipelagului.
Menținerea unei linii cu modul japonez
Dietele japoneze se bazează pe ideea de a slăbi sănătos cu o dietă echilibrată, cu calorii distribuite perfect. Include o mulțime de alimente proaspete, o mulțime de produse sănătoase și gustoase bogate în fibre, vitamine și proteine.
Această dietă este cea mai renumită din Japonia, nu numai pentru că este urmată de mulți centenari, ci și pentru că mulți oameni au o cifră bună datorită ei.
Această dietă este semi-vegetariană, săracă în grăsimi, care reprezintă doar 25% din totalul caloriilor. Mâncarea constă în principal din pește, bogat în magneziu și omega-3, puțină carne albă, soia datorită acțiunii sale antioxidante, multă apă și ceai. Rar consumați carne roșie sau produse lactate, cu excepția iaurtului.
Trebuie avut grijă cu peștele crud, trebuie să fie proaspăt și să nu fie înghețat. Uneori este dificil să obții alimente precum algele marine și tofu.
Această dietă ar trebui să limiteze alimentele tipice occidentale, cum ar fi carnea roșie, dulciurile și produsele lactate. Regimul ar trebui combinat cu activitate fizică regulată.
Dieta japoneză pentru slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 17.08.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Sfaturi pentru a pierde în greutate după 40 Sensation - sănătate și frumusețe
- Sfaturi pentru pierderea în greutate de la medicament Senzație - sănătate și frumusețe
- Trei elevi terorizează o școală întreagă! Senzație - sănătate și frumusețe
- Ceai pentru pierderea în greutate Frumusețe și sănătate
- Miracol! Jana Bergendorf Slăbește! FOTO Sensation - sănătate și frumusețe