dieta

Veți pierde aproximativ 8 kg în 13 sau 14 zile, deoarece dieta restabilește metabolismul corpului cu un ritm diferit.

Autorii programului de slăbire garantează că rezultatele dietei vor fi păstrate timp de cel puțin 3 ani.

Opțiunea 1 a dietei japoneze: timp de 14 zile

Prânz: 2 ouă fierte, salată proaspătă de varză cu ulei de măsline, un pahar de suc de roșii sau 1 roșie proaspătă.

Cina: pește, prăjit sau fiert, salată proaspătă de varză cu ulei de măsline.

Ziua 2 Dieta japoneză

Mic dejun: cafea și pâine prăjită integrală.

Prânz: pește, prăjit sau fiert, salată proaspătă de varză cu ulei de măsline.

Cina: carne de vita fiarta 200g., o ceașcă de chefir.

Prânz: un ou fiert, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal.

Pranz: 1 radacina de patrunjel sau patrunjel mare, prajita in ulei, mere.

Cina: 2 ouă fierte, vită fiartă 200 g, salată proaspătă de varză cu ulei de măsline.

Mic dejun: morcovi rasi usor imbracati cu suc de lamaie.

Prânz: pește mare, prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii.

Cina: pește, prăjit sau fiert, salată proaspătă de varză cu ulei de măsline.

Cina: 2 ouă fierte, salată de morcovi cu ulei de măsline.

Prânz: carne de vită fiartă 200 g, fructe .

Cina: tot ce vrei din ultimele zile, cu excepția celei de-a treia zile.

Meniul dietei japoneze se repetă din a 8-a zi până în a 14-a, alternând meniul pentru toate zilele.

Opțiunea 2 a dietei japoneze: dieta este urmată timp de 13 zile

Mic dejun: cafea fără zahăr

Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză fiartă cu ulei de măsline, un pahar de suc de roșii fără sare

Cina: pește nesărat

Mic dejun: cafea, pâine prăjită integrală

Pranz: peste nesarat, salata de varza cu ulei de masline

Cina: 200 g carne de vită fiartă, un pahar de chefir

Mic dejun: cafea, 2 felii prăjite de pâine integrală

Prânz: 1 dovlecel mic prăjit fără sare, mere

Cina: 2 ouă fierte, 200g. carne de vita fiarta, salata proaspata de varza cu ulei de masline

Prânz: 1 ou, 3 morcovi fierți, 30-60g. brânză

Prânz: pește mare, un pahar de suc de roșii.

Cina: fructe (fără banane, pepene verde, pepene galben)

Prânz: pui fiert 250 g, salată de varză proaspătă sau morcovi

Cina: 2 ouă fierte, morcovi cu ulei vegetal

Mic dejun: ceai verde

Prânz: 200g. carne de vită sau de pui, fructe

Cina: Pentru cină puteți alege din meniul de cină din prima până în a 6-a zi

Prânz: 300g. pui fiert, varză proaspătă sau salată de morcovi