dieta

Cu ajutorul dietei de la Hollywood, multe actrițe își ajută corpul să revină la normal după naștere sau să regleze greutatea înainte de filmare.
Principala caracteristică a acestei diete este că limitează consumul de carbohidrați, grăsimi și aportul caloric total mai mic. Se acordă preferință produselor bogate în proteine ​​(pește, ouă, carne) și fibre.

Reguli de bază ale dietei de la Hollywood:
1. Bea cel puțin 1,5 litri de masă (fără minerale) apă pe zi. Apa poate fi înlocuită cu ceai verde.
2. Scoateți micul dejun. Într-o dietă mai flexibilă, micul dejun poate fi înlocuit cu o ceașcă de ceai (de preferință verde) sau cafea și o jumătate de portocală sau grapefruit.
3. În termen de 14 zile, ar trebui să uitați de alimentele bogate în amidon și grăsimi. Eliminați pâinea, fructele și legumele bogate în amidon și tot felul de produse de patiserie.
4. Toate felurile de mâncare trebuie preparate fără adăugarea de unt (chiar vegetal) și grăsime. În plus, mâncarea este consumată crudă, gătită sau înăbușită.
5. În 14 zile să uitați de tot felul de conserve (murături), sare, zahăr și toți derivații lor.
6. Va trebui să renunțați la alcool și alcool.

Dieta de la Hollywood este concepută timp de 7 zile, a doua săptămână meniul se repetă.

Zilele 1 și 8.
Prânz: 1 ou, o roșie medie, 40 de grame de migdale, o ceașcă de ceai verde (sau cafea).
Cina: 100-150 grame de pui fiert, salată de legume (castraveți sau varză), jumătate de portocală sau grapefruit, un ou.
Zilele 2 și 9.
Prânz: un ou, portocală sau grapefruit, ceai verde sau o ceașcă de cafea.

Cina: salată verde, 200 de carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde sau cafea.
Zilele 3 și 10.
Prânz: un ou, o roșie medie, 150 de grame de varză fiartă (poate fi înlocuită cu salată de castraveți), o ceașcă de ceai verde.
Cina: 200 de grame de carne de vită slabă fiartă sau 200 de grame de file de pește, un castravete mediu, ceai verde sau cafea.
Zilele 4 și 11.
Prânz: salată de varză sau castraveți, portocală sau grapefruit, ceai verde sau cafea.
Cina: un ou, 200 de grame, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g morcovi cruși răzuți cu suc de lămâie, o ceașcă de cafea.
Zilele 5 și 12.
Pranz: una sau doua oua de prepelita, salata verde sau 100 g de telina fiarta (patrunjel), o cana de ceai verde.
Cina: 200 g de pește sau de pui fiert, salată de castraveți sau varză, ceai verde sau cafea.
Zilele 6 și 13.
Prânz: salată de fructe (măr, grapefruit, portocală), 20 g nuci.
Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă fără grăsime sau file de pește, salată verde, 60 de grame de ciuperci fierte (fără grăsimi!), Ceai verde.
Zilele 7 și 14.
Cina: 200 de grame de pui fiert sau 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, salată, portocală sau grapefruit, ceai verde sau cafea.
Cina: salată de fructe (măr, grapefruit, portocală).

În termen de 14 zile, varza, conopida sau broccoli, precum și castraveții, pot fi consumate în cantități nelimitate.

Avantaje ale dietei.
Pierderea rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Excluderea sării și alcoolului din alimente, normalizarea metabolismului în organism. Ajută la scăderea excesului de lichide (în primele două zile acesta poate fi motivul pentru a pierde până la 3 kg în greutate). În plus, organismul este curățat de toxine, normalizează digestia .

Contra dietei.
Această dietă nu este echilibrată cu vitamine, deci în 14 zile, ar trebui să luați un multivitamin. În timpul acestei diete, este posibil să prezentați slăbiciune, modificări pe termen scurt ale tensiunii arteriale și amețeli și greață asociate. În astfel de cazuri, ar trebui să opriți dieta și să mergeți la medic. Dieta poate fi aplicată numai după consultarea cu un medic, iar durata implementării acesteia nu trebuie să depășească 14 zile, iar repetarea acesteia să fie în interval de cel puțin 3 luni.!

Rezultate.
În timpul dietei de 14 zile de la Hollywood, puteți pierde până la 10 kilograme în două săptămâni!