aceasta

Ce știi despre dieta ketogenică? Pentru că această dietă nu numai că ajută la slăbit, ci și la menținerea formei.

Medicii americani, cu ajutorul unor nutriționiști de renume, au descoperit că o dietă ketogenică este modalitatea ideală de a slăbi rapid și de a menține sănătatea corpului, scrie „Business Insider”.

În plus, dieta ketogenică este recunoscută ca una dintre cele mai eficiente modalități de combatere a bătrâneții - ajută la întărirea sănătății osoase și menține creierul într-o stare de disponibilitate „crescută” pentru a face față noilor provocări.

Regulile de bază ale dietei ketogene includ:

- respingerea completă a regulii de a mânca de trei ori pe zi;

- gatirea si condimentarea alimentelor cu ulei de masline;

- consum redus de produse care conțin cantități mari de proteine;

- utilizarea alimentelor bogate în grăsimi;

- reducerea consumului de produse bogate în carbohidrați.

Cercetătorii au descoperit că o dietă ketogenică ajută o persoană să-și construiască propria dietă, să îmbunătățească funcționarea tuturor organelor interne responsabile atât pentru digestie, cât și pentru activitatea cardiovasculară și reduce probabilitatea de a dezvolta probleme grave ale creierului. Boli precum boala Alzheimer sau demența.