fără

Cum să piardă în greutate?

Se poate face fără probleme: iată 7 moduri ușoare de a arde 100 de calorii în doar câteva minute
Poate fi greu de crezut, dar este adevărat: multe tipuri de muncă zilnică ne permit să slăbim rapid și fără eforturi mari.

Astăzi vă vom spune despre cele 7 tipuri de muncă zilnică care pot accelera pierderea în greutate - o procedură dificilă!

1. Dansează

În timpul dansului, corpul nostru arde multe calorii. Tot ce trebuie să facem este să alegem 4-5 melodii preferate și să începem să dansăm energic.

În aceste 15 minute, veți efectua mișcări foarte viguroase, astfel încât să pierdeți aproximativ 100 de calorii. Și este distractiv.

2. Efectuarea de cumpărături

Știați că 40 de minute de mers ne permit să ardem 100 de calorii?

Acest lucru va fi suficient - mergeți la piață sau vizitați un hipermarket. Timpul va trece repede, iar corpul tău va fi în modul de ardere a caloriilor în acest moment.

3. Lucrați în grădină sau în sat

Cum să slăbești fără probleme?

Dacă aveți o grădină lângă casă, aceasta este o mare oportunitate de a vă dedica acestei experiențe plăcute - grădinărit. Acest lucru vă va permite să vă relaxați și să ardeți 100 de calorii în doar câteva minute de muncă.

Pentru a face acest lucru, va trebui să lucrați 20 de minute în grădină. Drept urmare, vă veți putea lăuda nu numai cu o grădină frumoasă, ci și cu o figură atractivă.

4. Ajută un prieten să transporte bagaje

Poate aveți prieteni care schimbă un apartament și au nevoie de ajutor pentru a se organiza cu transferul de mobilă. Aceasta este o mare oportunitate nu numai pentru a-i ajuta, ci și pentru a slăbi. În 20 de minute de astfel de muncă, corpul tău va topi 100 de calorii.

5. Exercițiu cu pauze

Este interesant. Acestea sunt serii scurte de exerciții care se efectuează rapid - în acest caz, puteți arde mai multe calorii și puteți pierde în greutate mai repede.

Rețineți următorul algoritm:

20 de secunde foarfeca sare
10 secunde de odihnă
20 de secunde rotire rotind întins în aer
10 secunde de odihnă
20 de secunde sărind coarda
10 secunde de odihnă
Pentru a arde 100 de calorii, o serie de exerciții trebuie repetate de cel puțin 9 ori. Nu este greu, nu-i așa?

6. Curățarea apartamentului

Într-adevăr - păstrarea casei curate este responsabilitatea fiecăruia dintre noi. Dar această activitate are o altă latură pozitivă - curățarea ne permite, de asemenea, să ardem calorii. La spălarea podelei, de exemplu, corpul nostru arde 100 de calorii într-o jumătate de oră de astfel de muncă.

7. Gătit

Nu poți să gătești doar mâncare sănătoasă, ci și să ai grijă de siluetă. Dacă gătești 55 de minute, corpul consumă 100 de calorii.