În general, multe diete fad nu au nicio bază științifică. Uneori sunt chiar dăunătoare. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul cu dieta cu ghimbir.

ghimbirului

Pentru chinezi și indieni, rădăcina este cunoscută de mii de ani ca fiind o plantă medicinală utilă, dar în Bulgaria abia recent a început să fie folosită pe scară largă la gătit.

Potrivit oamenilor de știință, proprietățile benefice ale condimentului se datorează uleiurilor esențiale și fitoncidelor pe care le conține. Acestea activează procesele metabolice și astfel ajută la arderea excesului de grăsime. Ghimbirul are un efect de curățare asupra sistemului digestiv, care are un efect dublu - pe de o parte ajută la pierderea în greutate și, pe de altă parte, face pielea mai proaspătă și mai tânără.

Dieta cu ghimbir se bazează, de asemenea, pe aroma și gustul puternic al plantei, care suprimă pofta de mâncare.

Plan de dieta:

Intr-o zi

Mic dejun: Felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci și ornată cu felii de castraveți.

Pranz: Tocanita cu bulion de legume 2 cani de legume congelate si 1 lingura. ghimbir ras. Când sunt gata, radeți 40 g de brânză galbenă deasupra.

16:00: 1 portocaliu

Cina: într-un castron de salată adăugați 40 g de ton, 1 linguriță. ghimbir ras și 4-5 măsline negre. Condimentați cu suc de lămâie și 1 linguriță. ulei de masline. Mănâncă salata cu 1 felie de pâine integrală.

2 zile

Mic dejun: într-un castron de iaurt adăugați 2 linguri. fulgi de ovăz și 1 măr ras, condimentați cu un vârf de scorțișoară.

Prânz: o bucată de piept de pui prăjit, fără piele, garnitură cu piure de spanac. Mănâncă porția cu o felie de pâine neagră.

16:00: 1 portocaliu

Cina: prăjiți o omletă de 1 ou, 2 albușuri, 40 g de brânză și 1 linguriță. ghimbir ras. Mănâncă un castron cu salată de fructe.

3 zile

Mic dejun: Întindeți o felie de pâine integrală cu brânză moale. Bea o ceașcă de ceai verde cu 1 linguriță. Miere.

Prânz: Porție de risotto/cantitate pentru o farfurie de dimensiuni medii/cu legume verzi/mazăre, broccoli, fasole verde/și 60 g de ciuperci. Pentru desert - 1 kiwi.

16:00: O mână de migdale crude.

Cina: Faceți o salată de varză și morcovi. Adăugați 1 lingură. ghimbir ras, ½ grapefruit și 40 g de conserve de creveți. Mănâncă o felie de pâine neagră.

4 zile

Mic dejun: Într-un castron cu iaurt adăugați 1 lingură. tărâțe de grâu și fructe la alegere.

Prânz: friptură sau tocană aproximativ 100 g file de pește de mare. Se ornează cu 1 cartof fiert, condimentat doar cu suc de lămâie.

16:00: 1 prăjitură integrală și fructe la alegere

Cina: Porție de supă de legume fără tăiței sau orez, condimentată cu 1 linguriță. ghimbir ras. Mănâncă-l cu o felie de pâine integrală.

5 zile

Mic dejun: 1 ou fiert și o bucată de brânză. Bea un pahar de chefir.

Prânz: O porție mare de salată, la care ați adăugat 40 g file de pui, 4-5 măsline verzi, 1 lingură. semințe de susan prăjite la tigaie, 1 linguriță. ghimbir ras și 2 linguri. crutoane. Condimentați-l cu suc de lămâie și 1 linguriță. ulei de masline.

Cina: Porție de legume înăbușite în apă și puțin ulei de măsline/cartofi, conopidă, ardei, fasole verde/mâncați cu o felie de pâine integrală. La desert - un bloc de muesli de fructe.