dietă

DIETĂ Leneșă

Caracteristica acestei diete este că pe parcursul celor 3 zile în care se face, este recomandat să vă întindeți. Potrivit experților, cu această dietă veți pierde aproximativ 2 kg.

Prima zi

Inainte de micul dejun: bea 2 pahare de apă în pat. Mic dejun: 1 linguriță de lapte degresat cu 1 linguriță de cacao natural și 1 linguriță de miere. După 15 minute - 1 portocală sau grapefruit. 1,5 litri de apă minerală ar trebui să se bea până la ora 12. Prânz: 200 g de pește slab fiert. Pentru garnitură - 300 g de legume aburite. Gustare: 1 linguriță iaurt cu 1 linguriță miere. Chiar înainte de cină: cocktail de 1 pahar de apă cu 3 picături de lămâie. Cina: supa de legume. Înainte de culcare: 1 linguriță iaurt cu 1 linguriță miere.

A doua zi

Inainte de micul dejun: bea 2 pahare de apă în pat. Până la ora 16:00 poti bea in total 1,5 litri de apa, suc de 2 grapefruit, 1 cana de lapte cu cacao, 3 boluri de supa de legume din prima zi.Mic dejun după-amiaza la 16:00: 1 linguriță iaurt cu 1 linguriță miere. După 1 oră: 1 cană de apă cu 3 picături de lămâie. Masa de seara: 200 g de pește fiert și 1 castron cu supă de legume. Înainte de culcare: 1 linguriță iaurt cu 1 linguriță miere.

A treia zi

Inainte de micul dejun: bea 2 pahare de apă în pat. Mic dejun: 1 linguriță de lapte cu cacao și 1 linguriță de miere. 15 minute mai târziu: 1 portocală sau 1 grapefruit. Până la prânz: 1 litru de apă minerală. Masa de pranz: 250 g brânză de vaci, 1 linguriță iaurt, 1 linguriță miere. Puteți mânca câteva caise uscate. 15:00: 50 g prune uscate. 16:00: 100 g caise uscate. 18:00: 1 cană de apă cu 3 picături de lămâie. 7 seara: 200 g piept de pui, 300 g legume aburite. Înainte de culcare: 1 cană de apă sau lapte cald cu 1 linguriță de miere.